Redovno konzumiranje avokada moglo bi imati pozitivan utjecaj na nivo kolesterola u krvi, tvrde kardiolozi.
Ako imate povišen holesterol, promjene u ishrani i načinu života mogu biti važan korak u njegovom snižavanju.
Sokovi za holesterol nisu svi isti, a jedan tjera masnoće samo uz zdravu mast. Pročitajte koji sok pijete i kada za pravi efekat
Cvekla od minerala sadrži gotovo sve: kalcijum, kalijum, natrijum, fosfor, magnezijum, gvožđe, fluor, mangan, bakar, jod, sumpor, litijum, stroncijum, brom…
Omiljeni doručak i hrana koju obično jedemo može da sadrži mnogo holesterola.
Hurme su prirodna i hranjiva namirnica koja se često preporučuje kao zdravija zamjena za slatkiše.
Za osobe kojima nivo holesterola postepeno raste, zdravija ishrana može napraviti veliku razliku.
Povišen holesterol često prolazi bez jasnih simptoma, ali dugoročno može povećati rizik od ozbiljnih problema sa srcem i krvnim sudovima.
Ovo "sirotinjsko jelo" sa sobom nosi niz zdravstvenih prednosti, a generacije su uz njega odrastale zdrave i jake.
Banane su poznate po visokom udjelu kalija, ali mogu pomoći i u održavanju zdravog nivoa holesterola.
Sve više stručnjaka za zdravlje srca naglašava da nisu sve masti iste — i da pravi izbor ulja u kuhinji može imati značajan utjecaj na nivo holesterola.
Visoki holesterol često prolazi neprimijećeno jer se nakuplja bez jasnih simptoma. S vremenom povišene vrijednosti mogu pridonijeti stvaranju plaka u arterijama, sužavanju protoka krvi i povećanom riziku od srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara.
Visok holesterol i jaja oduvijek su pominjani u istom, prilično negativnom kontekstu, stvarajući strah kod miliona ljudi.
Nove smjernice sugeriraju da osobe s povišenim holesterolom mogu početi uzimati statine već u 30-ima, dok je ranije preporuka bila tek od 40. godine.
Uvođenjem ovih „zlatnih“ namirnica u svakodnevnu ishranu ne samo da možete brzo poboljšati svoje nalaze, već i dugoročno sačuvati zdravlje srca i krvnih sudova.
Moguće je imati visok nivo holesterola bez ikakvih vidljivih simptoma. To znači da se, čak i ako se osjećate potpuno zdravo, holesterol može godinama zadržavati na povišenim vrijednostima, a da toga niste svjesni.
Redovno konzumiranje voća i povrća značajno doprinosi zdravlju srca i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Dugo se smatralo da su jaja glavni „krivac” za povišen holesterol, zbog čega su ih mnogi izbacivali iz prehrane ili su jeli isključivo bjelanca.
Jaja su godinama bila na „lošem glasu“ zbog povezanosti s holesterolom, ali danas se o njima govori znatno drugačije.
Stručnjaci objašnjavaju koliko jaja je bezbjedno konzumirati i kako ona zapravo utiču na nivo holesterola u krvi.
