Za osobe kojima nivo holesterola postepeno raste, zdravija ishrana može napraviti veliku razliku.
Povišen holesterol često prolazi bez jasnih simptoma, ali dugoročno može povećati rizik od ozbiljnih problema sa srcem i krvnim sudovima.
Ovo "sirotinjsko jelo" sa sobom nosi niz zdravstvenih prednosti, a generacije su uz njega odrastale zdrave i jake.
Banane su poznate po visokom udjelu kalija, ali mogu pomoći i u održavanju zdravog nivoa holesterola.
Sve više stručnjaka za zdravlje srca naglašava da nisu sve masti iste — i da pravi izbor ulja u kuhinji može imati značajan utjecaj na nivo holesterola.
Visoki holesterol često prolazi neprimijećeno jer se nakuplja bez jasnih simptoma. S vremenom povišene vrijednosti mogu pridonijeti stvaranju plaka u arterijama, sužavanju protoka krvi i povećanom riziku od srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara.
Visok holesterol i jaja oduvijek su pominjani u istom, prilično negativnom kontekstu, stvarajući strah kod miliona ljudi.
Nove smjernice sugeriraju da osobe s povišenim holesterolom mogu početi uzimati statine već u 30-ima, dok je ranije preporuka bila tek od 40. godine.
Uvođenjem ovih „zlatnih“ namirnica u svakodnevnu ishranu ne samo da možete brzo poboljšati svoje nalaze, već i dugoročno sačuvati zdravlje srca i krvnih sudova.
Moguće je imati visok nivo holesterola bez ikakvih vidljivih simptoma. To znači da se, čak i ako se osjećate potpuno zdravo, holesterol može godinama zadržavati na povišenim vrijednostima, a da toga niste svjesni.
Redovno konzumiranje voća i povrća značajno doprinosi zdravlju srca i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Dugo se smatralo da su jaja glavni „krivac” za povišen holesterol, zbog čega su ih mnogi izbacivali iz prehrane ili su jeli isključivo bjelanca.
Jaja su godinama bila na „lošem glasu“ zbog povezanosti s holesterolom, ali danas se o njima govori znatno drugačije.
Stručnjaci objašnjavaju koliko jaja je bezbjedno konzumirati i kako ona zapravo utiču na nivo holesterola u krvi.
Priroda nam je dala jasan znak – jezgro oraha neodoljivo podsjeća na ljudski mozak, a istraživanja potvrđuju da je upravo orah najbolja hrana za naše sive ćelije.
Doručak se odavno smatra najvažnijim obrokom u danu, ali mogao bi biti još važniji ako jedete ovu jednostavnu i čestu namirnicu – čak i povremeno, piše LADbible.
Ovo povrće koje spušta holesterol košta samo dvije KM i najbolji je prirodni način da popravite krvnu sliku.
Oko 40% ljudi s visokim LDL holesterolom toga uopšte nije svjesno. Ako znate da imate problem, imate prednost – i jedno jutarnje piće može napraviti razliku brže nego što mislite.
Izbor doručka može imati važnu ulogu u regulaciji holesterola, posebno LDL („lošeg“) holesterola, koji je povezan s povećanim rizikom od srčanih bolesti, piše EatingWell.
Izbor doručka može imati važnu ulogu u regulaciji holesterola, posebno LDL („lošeg“) holesterola, koji je povezan s povećanim rizikom od srčanih bolesti, piše EatingWell.
