Gubitak suvišnih kilograma često se doživljava kao dugotrajan i zahtjevan proces, ali određene svakodnevne navike mogu ga učiniti znatno jednostavnijim.
Neke od najefikasnijih mjera za usporavanje ili ublažavanje gubitka snage i samostalnosti organizma u starosti ujedno su i najjednostavnije: redovno kretanje, pravilna ishrana i kvalitetni društveni odnosi.
Trčanje je jedan od najjednostavnijih i najprirodnijih načina da ostanemo aktivni.
Glavni krivac viška kilograma često nije hrana, već san i hroničan stres. Pročitajte u čemu je problem i šta da promijenite već večeras.
Iscrpljujuće navike nisu uvijek očigledne niti dramatične. Često su to male, svakodnevne radnje koje ne primjećujemo, ali ih ponavljamo desetine puta dnevno. Stalna dostupnost i potreba da reagujemo odmah pretvaraju našu pažnju u raspršen resurs.
Emina Jahović ponovo se našla u centru pažnje nakon što je govorila o navikama koje joj pomažu da održava vitku liniju i vodi računa o svom zdravlju.
Imunitet predstavlja prirodnu zaštitu organizma od virusa, bakterija i drugih štetnih utjecaja.
Neka ponašanja koja često doživljavamo kao nepristojna, asocijalna ili čudna zapravo mogu imati sasvim drugo objašnjenje.
Dosada nije samo stanje, nego i osobina. Svi se ponekad bojimo da ćemo biti dosadni, ali rijetko svjesno razmišljamo što nas tačno čini nezanimljivim u društvu ili zašto nam određene osobe brzo postanu naporne.
Uspjeh u kontroli tjelesne težine i zdravlju često zavisi od svakodnevnih navika koje razvijamo. Male promjene u rutini mogu dovesti do velikih rezultata.
Rješenje za gubitak težine nije da prestanete jesti poslije 17 sati.
Inteligenciju često zamišljamo kao mentalnu učinkovitost - kao sposobnost brzog odgovaranja, jasnih stavova i odlučnosti. No, kako tvrdi psiholog Mark Travers, visoko inteligentni ljudi nisu uvijek brži ni sigurniji u sebe. Njihov um ponekad je sporiji, preopterećeniji i sklon unutarnjim konfliktima.
Jedna od najvažnijih uloga roditelja jeste da djeci pomognu izgraditi navike koje će ih pratiti cijelog života.
Emocionalna inteligencija (EQ), sposobnost da prepoznamo vlastite osjećaje i razumijemo druge, važan je dio našeg zdravlja. Ipak, emocionalno zdravlje često se zapostavlja jer ga je lako "prešutjeti".
Rad u noćnim smjenama za mnoge je realnost savremenog načina života, ali takav raspored često ima negativne posljedice po organizam.
Jedna jutarnja navika koju mnogi praktikuju može značajno povisiti holesterol, a da toga nisu ni svjesni.
Mnogi ljudi koji žele smršati fokusiraju se na izbor hrane za doručak, no zaboravljaju na jednu važnu naviku — adekvatnu hidrataciju odmah nakon buđenja.
Dosada nije samo stanje, nego i osobina. Svi se ponekad bojimo da ćemo biti dosadni, ali rijetko svjesno razmišljamo što nas tačno čini nezanimljivim u društvu ili zašto nam određene osobe brzo postanu naporne.
Inteligencija nije samo nešto sa čim se rodimo – ona se oblikuje kroz učenje, iskustvo i lični razvoj.
Da li ste ikada primijetili da ste „ukopani u svoje navike“ kada je riječ o izboru mjesta za sjedenje?
