Volimo slatkiše, i to nije slučajno. Ljubav prema slatkom duboko je usađena u našoj biologiji.
Briga o metabolizmu i nivou šećera u krvi postaje sve važnija kako starimo, a i male svakodnevne navike mogu imati veliki uticaj na zdravlje.
Čajevi, poput prave biljne infuzije mogu doprinijeti boljoj regulaciji šećera u krvi i ubrzanju metabolizma.
Šećer se danas nalazi gotovo posvuda - ne samo u slatkišima, nego i u umacima, hljebu, žitaricama i mnogim prerađenim proizvodima.
Ova naizgled „zdrava“ namirnica uništava hormone i truje jetru – otkrijte kako sabotira vaš metabolizam i mršavljenje!
Visoka razina šećera u krvi i kronična upala usko su povezane, često jedna potiče drugu i stvaraju začarani krug koji je teško prekinuti.
Povišen šećer u krvi često ne izaziva odmah vidljive simptome, zbog čega ga mnogi nazivaju "tihim ubicom".
Često se dešava da ljudima padne šećer, onima koji imaju dijabetes, ali i onima koji nemaju. U tim situacijama, struka savjetuje, nemojte pametovati nego toj osobi dajte sok da se oporavi.
Šećer je danas prisutan gotovo svuda – ne samo u slatkišima, već i u sosovima, hljebu, žitaricama i mnogim prerađenim namirnicama.
Trudite se da u ishrani imate širok opseg zdravih namirnica. Mnoge od njih povoljno utiču na nivo šećera u krvi. Izdvajamo neke od njih.
Zaboravi skupe suplemente – ovaj začin iz kuhinje spušta šećer za 20 minuta.
Iako se kobasice najčešće doživljavaju kao „slana“ namirnica, stručnjaci upozoravaju da upravo one mogu izazvati nagli porast šećera u krvi – čak i veći nego pojedine slastice.
Ako pažljivo pratite unos kalorija i maksimalno ste smanjili slatkiše, vjerovatno ste se odrekli većine omiljenih čokoladnih i voćnih poslastica.
Jedna naizgled bezazlena jutarnja navika može sabotirati vašu liniju i zdravlje.
Ljeto donosi pregršt slatkih izazova - od sladoleda na plaži do ohlađenih voćnih kolača i sokova koji nas mame iz frižidera.
Ugljikohidrati su često na lošem glasu, posebno među onima koji žele smršati. Ipak, potpuno izbacivanje ovog makronutrijenta iz prehrane nije nužno ni zdravo ni korisno.
Poznata francuska biohemičarka Džesi Inšuspi, koja je poznata po svojim bestseler knjigama o zdravoj ishrani, nedavno je iznela interesantne tvrdnje o prednostima uzimanja sirćeta.
Maslačak, nosi sa sobom bogatstvo ljekovitih svojstava za tijelo. Ova biljka, poznata i kao Taraxacum officinale, nije samo ukras prirode već i izuzetno korisna za čišćenje organizma.
Mnogi od nas uživaju u slatkim zalogajima, bilo da se radi o kolačima, čokoladi, napicima ili drugim poslasticama. Ipak, kako raste svijest o važnosti zdrave ishrane, sve više ljudi pokušava smanjiti unos rafiniranog šećera.
Mnogi od nas uživaju u slatkim zalogajima, bilo da se radi o kolačima, čokoladi, napicima ili drugim poslasticama. Ipak, kako raste svijest o važnosti zdrave ishrane, sve više ljudi pokušava smanjiti unos rafiniranog šećera.
