Odlazak u krevet oko i poslije ponoći ne bi trebalo da bude svakodnevna navika.
Mnoge majke nakon poroda odlučuju spavati u istoj sobi sa bebom, jer im to olakšava noćno dojenje i mijenjanje pelena. Međutim, kako dijete raste, počinje manje jesti noću i postaje bučnije, pa roditelji često postavljaju pitanje kada je pravo vrijeme da bebu premjeste u njen vlastiti prostor.
Uobičajeni poremećaj spavanja ponekad može biti uzrokovan teškim obrocima prije spavanja, vrućinom ili nekim trećim vanjskim faktorom, no ako se budite svake noći u isto vrijeme, možda patite od nesanice…
Mnogi smatraju da je krevet idealno mjesto za opuštanje uz knjigu, no stručnjaci za san upozoravaju da ova navika može negativno utjecati na kvalitetu sna.
Zašto se osjećate umorno čak i kada se dovoljno naspavate? Rješenje nije samo u snu – otkrijte prave uzroke svoje iscrpljenosti.
Ova voćka je korisna za sve one koji imaju problema sa snom.
Nakon tri dana bez sna, čovjek obično ne može jasno govoriti niti normalno hodati.
Spavanje bez jastuka može imati nekoliko prednosti, ali postoje i određeni nedostaci za one ljude koji imaju problem s vratom ili kičmom.
Ako se svako jutro budite umorni i govorite sami sebi "večeras idem ranije spavati", a nikada ne legnete ranije, niste jedini.
Evo nekoliko stvari koje treba da uradite 30 minuta prije spavanja da biste lakše i brže zaspali.
Pobijedite nesanicu prirodnim putem!
Apneja u snu je ozbiljno stanje koje se karakterizira čestim prestancima disanja tokom spavanja, što često uzrokuje drhtanje, gušenje ili prekinuto disanje.
Kvalitetan san ključan je za zdravlje i dobrobit u svakoj životnoj dobi, pa tako i onih starijih koji se suočavaju s problemima sa spavanjem.
Nesanica je stvaran i iscrpljujući problem - utječe na smanjenje učinkovitosti u svakodnevnom životu, narušavanje kvalitete života, smanjenje radnog učinka, a kod starijih osoba je povezana s većom pojavnošću nezgoda i padova, kao i s trajnom iscrpljenošću
Položaj u kojem spavate može igrati ključnu ulogu u bržem oporavku od različitih zdravstvenih tegoba, od probavnih problema do prehlade i infekcija, tvrde stručnjaci.
Kako se dan bliži kraju, svi roditelji imaju samo jednu želju – da njihovo dijete što brže i mirnije zaspi.
Kada je spavanje u pitanju, iskustva ljudi su veoma različita, ne trebaju im glasni alarmi da ih razbude, a stručnjaci su otkrili zašto je to tako.
Kada vam je potreban kvalitetan san, ali imate problem da zaspite, možete da isprobate trik za spavanje, odnosno tehnika 4-7-8 koju hvale stručnjaci.
Kumin, jedan od najstarijih i najčešće korišćenih začina u svjetskoj kuhinji, izdvaja se po svom toplom i blago gorkom ukusu koji dodaje kompleksnost mnogim jelima.
Kumin, jedan od najstarijih i najčešće korišćenih začina u svjetskoj kuhinji, izdvaja se po svom toplom i blago gorkom ukusu koji dodaje kompleksnost mnogim jelima.
