Dobar san nije samo ključan za oslobađanje od umora – on ima značajan utjecaj na naše cjelokupno zdravlje i mentalno stanje.
Često se budite usred noći, a ujutro ste toliko umorni kao da niste ni spavali?
Iako većina ljudi ne obraća pažnju na položaj u kojem spava, istraživanja ukazuju da bi promjena navika mogla poboljšati varenje, cirkulaciju i smanjiti rizik od određenih bolesti.
Baš kao i sve ostale higijenske navike, važno je uspostaviti i rutinu čišćenja lica prije spavanja.
Popijte ovaj čaj sat vremena prije spavanja. Spavat ćete kao beba.
Osobe od 50 godina i starije koje noću spavaju manje od pet sati imaju 40 % više izgleda da obole od hroničnih bolesti u odnosu na svoje vršnjake koji spavaju do sedam sati, pokazala je studija.
Ako ste ikada čuli glasine da zračenje mobilnih telefona može izazvati rak mozga, možda ste pomislili da je spavanje pored telefona loša ideja.
Ovaj trik u pet koraka koriste vojnici tokom borbi kako bi se malo odmorili bez obzira gdje se nalazili
Zaspati ponekad može biti teško.
Da li se često dešava da se probudite usred noći? To nije naročiti problem ako se samo okrenete na drugu stranu i ponovo zaspite. Vjerovatno se toga nećete ni sjećati ujutru kad se probudite.
Liječnik je savjetovao u koje doba dana biste se trebali tuširati toplom, a u koje hladnijom vodom i pojasnio zbunjujuće savjete oko toga
Redovno spavanje može da bude važnije za zdravlje srca nego što se ranije mislilo.
Znamo, ovo pitanje nije od prevelike važnosti, no čovjeka veseli saznati odgovore na vječne zagonetke. Evo šta kažu neurolozi o našoj velikoj ljubavi prema spavanju na kauču.
San je neophodan za sve tjelesne funkcije, a nedovoljno sna može povećati rizik od nekoliko zdravstvenih stanja
Ako ste se ikada zapitali zašto se budite nekoliko minuta prije nego što zazvoni alarm, nauka ima odgovor na ovo često frustrirajuće pitanje.
Spavanje u nepravilnim terminima može povećati rizik od srčanog i moždanog udara, upozoravaju znanstvenici.
Nedostatak pridržavanja redovnom odlasku na spavanje i buđenje povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara i zatajenja srca za 26%, čak i za one koji spavaju cijelu noć, sugerira dosad najopsežnija studija koja se bavila tim pitanjem.
Zima je stigla, a mnogi su u iskušenju ostaviti grijanje uključeno tokom noći.
Napitak koji umiruje organizam i pomaže da lakše zaspite.
Ako se cijelu noć otkrivate ili okrećete, ne zaspete ili se budite ranije nego što želite, za to ćete vjerojatno okriviti stres i vrijeme provedeno na zaslonu – ali interijer vaše spavaće sobe tu može igrati veliku ulogu.
Neki horoskopski znakovi teško podnose buđenje i trebaju više vremena za razbuđivanje. Saznajte koji su znakovi najmrzovoljniji ujutro i kako im jutarnje navike pomažu da započnu dan bez stresa
