Na svijetu postoje dvije vrste ljudi - oni koji nose čarape dok spavaju i oni koji su u krevetu radije bez njih.
Većini ljudi je poznato da je med jako dobar u borbi protiv prehlade i gripa, ali mali broj njih zna šta se dešava u njihovom tijelu ako svako veče pojedu samo jednu kašiku meda.
Ako imate problema sa spavanjem ili vam treba dosta vremena da navečer utonete u san, trbeali biste znati da vam tri vrste voća mogu pomoći da riješite te probleme i da imate dobar, kvalitetan san.
Istraživači iz više zemalja, predvođeni Istraživačkim centrom za neuroznanost iz Lyona u Francuskoj.
Svake godine svijet učestvuje dva puta u velikom eksperimentu.
Neki tvrde da to pomaže u očuvanju čvrstoće grudi i sprječava prerano opuštanje, dok drugi slijede savjete poznatih osoba, poput ikone Hollywooda Marilyn Monroe, koja je tvrdila da uvijek spava s grudnjakom.
Sljedeći put kada nakon loše prospavane noći poželite drijemati, razmislite o kratkoj tjelovježbi.
Trzaj koji se javlja neposredno prije nego što utonemo u san u stručnoj literaturi naziva se hipnotički trzaj, a radi se o reakciji tijela na ulazak u san.
Koliko nam je noćnog sna potrebno? Kratak odgovor je - dovoljno da sutradan ne budemo umorni. Opširniji odgovor uvelike ovisi o pojedincu. Neki ljudi normalno funkcioniraju ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta.
Na društvenim mrežama svakodnevno možemo naići na bezbroj savjeta i trikova o kućanstvu, ljepoti i zdravlju, kuhanju i slično.
Spavajte brzo i dugo - želja koju mnogi ljudi imaju dok se prevrću u krevetu.
Ako uzmemo u obzir tradicionalnu kinesku medicinu, znamo da sati u kojima se obično budimo govore mnogo o našem blagostanju – i fizičkom i mentalnom.
Nekoliko studija pokazalo je da navike spavanja i jutarnje rutine doprinose zdravijem načinu života.
Nepravilno ležanje često je uzrok brojnih problema, poput bolova u vratu i leđima, a nekim je ljudima preporučljivije ležati na određenoj strani, iz zdravstvenih razloga.
Mnoge poznate osobe prakticiraju ovu naviku jer im ona omogućuje kvalitetan odmor.
Melatonin, hormon odgovoran za kvalitetu našeg sna, opada s godinama. No ima načina da ga regulirate i bez suplemenata.
Novo istraživanje provedeno na velikom uzorku od 300.000 ljudi srednje dobi otkriva zabrinjavajuću vezu između poremećaja spavanja uzrokovanih disanjem i skraćivanja životnog vijeka osobe s zdravim srcem za otprilike 7 godina.
Problemi sa spavanjem odavno su svakodnevica mnogima, a jedan od najozbiljnijih i najraširenijih poremećaja spavanja jest nesanica. Ona pripada skupini bolesti nervnog sistema. Karakteriziraju je teškoće prilikom odlaska na spavanje, vrlo lagan san i često buđenje tijekom noći s poteškoćama ponovnog ulaska u stanje sna.
Sigurno znate onaj osjećaj kada se prevrćete po krevetu jer vrućina i vlaga otežavaju spavanje i miran san. Ili se možda budite obliveni znojem?
Postoje mnogi faktori koji mogu igrati ulogu u tome koliko ćemo spavati. Naša prehrana, razina tjelesne aktivnosti i dnevne navike važne su komponente koje određuju kada ćemo završiti dan i ušuškati se u krevet.
