Vikend mnogima znači priliku za pravi odmor, i za nadoknađivanje sna propuštenog tijekom tjedna. No prema mišljenju stručnjaka, nije dovoljno samo duže spavati, već postoji idealan raspon sati koji omogućuje kvalitetan oporavak.
Bruksizam nije samo "bezazlena navika" – to je stanje koje zahtijeva pažnju i liječenje, kako bi se spriječile dugoročne posljedice po oralno i opće zdravlje.
Dok svijet ubrzano juri kroz svakodnevni stres, multitasking i digitalnu buku, sve više ljudi okreće se jogi – praksi koja spaja tijelo i um, pokret i dah, snagu i blagostanje.
Dobar i kvalitetan san preduslov je za dobar i produktivan dan.
Prespavali ste budilnik i imate manje od pola sata da se spremite za posao. Svima se dešava, ne brinite.
Spavanje može biti zeznuta stvar. Koliko vam je sna potrebno?
Način na koji spavate, odnosno poza koju najčešće imate tokom spavanja može uticati na nastanak bola u vratu, stomačne probleme pa čak i preranu pojavu bora.
Jednostavan trik protiv hrkanja koji pokazuje jedna medicinska sestra, zaista može mnogima pomoći. Ona je na Instagramu predložila trik koji u vrlo kratkom roku može da zaustavi iritantno hrkanje.
Manjak sna ne utječe samo na energiju i izgled. Nedostatak kvalitetnog sna može narušiti brojne tjelesne i mentalne funkcije, od pamćenja do zdravlja srca, a problemi se nakupljaju već nakon nekoliko noći lošeg odmora. Redovit i kvalitetan san ključan je za zdravlje, pomaže tijelu da se oporavi, jača imunitet i potiče rad mozga.
Život s bebama pun je uzbuđenja i preslatkih trenutaka, a jedna mama uspjela je snimiti jedan takav prizor svoje bebe. Mama Sam Callops otišla je provjeriti svoju kći koja je spavala u krevetiću, a pronašla ju je kako spava držeći ručicama svoja malena stopala.
Za par minuta utonut ćete u san.
Kvalitetan san neophodan je za optimalno funkcionisanje imunološkog sistema.
Premalo sati sna ili loš san može uticati na bezbroj emocionalnih i fizičkih problema, uključujući dijabetes, gojaznost, probleme sa srcem i depresiju.
Iako se čini bezazleno pritisnuti "snooze" dugme kako biste uhvatili još nekoliko minuta sna, nova istraživanja pokazuju da ova navika može imati negativan uticaj na kvalitet vašeg odmora.
San je jako važan za zdravlje. Kvalitetan san pomaže tijelu da se obnavlja, jača imunološki sisitem, poboljšava koncentraciju i raspoloženje, te smanjuje rizik od raznih hroničnih bolesti.
Stručnjaci ističu koliko je važno obratiti pažnju na dužinu i kvalitet sna, jer nedostatak istog može imati ozbiljne zdravstvene posljedice.
Popodnevno spavanje za neke je luksuz, za druge navika, a mnogi ga i dalje doživljavaju kao lijenost. No šta kaže nauka? Stručnjaci sve češće ističu da kratki dnevni odmor može biti pravi eliksir za zdravlje – ali i potencijalna opasnost, ako pređe granicu.
Priprema za dobar dan ne znači samo dobru jutarnju rutinu (iako je i to važno). Takođe, iako se to ponekad zanemaruje, važno je i kako provodite večeri.
Ako vam se dešava da legnete u krevet i u nekom trenutku osjetite kao da je u vašoj sobi još neko, to bi moglo značiti da imate paralizu sna ili halucinacije.
Stručnjaci naglašavaju koliko je važno voditi računa o dužini i kvalitetu sna, jer njegov nedostatak može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
