Jeste li se ikada zapitali zašto imate omiljenu stranu kreveta?
Kvalitetan san je važan tokom cijelog života, ali kako starimo, naši obrasci spavanja, potrebe i izazovi vezani za odmor se mijenjaju.
Stalno čitamo ili nas ljekari podsjećaju da trebamo spavati više.
Stručnjaci su dali savjete kako se prestati buditi usred noći.
Ako ovu stvar držite ispod kreveta, miran san vam izmiče. Saznajte šta sabotira vašu energiju i kako da to odmah uklonite.
Za mnoge je šolja toplog čaja uveče sinonim za opuštanje prije odlaska na spavanje. Međutim, stručnjaci upozoravaju da izbor čaja itekako može uticati na kvalitet sna.
Za mnoge je šolja toplog čaja navečer sinonim za opuštanje prije odlaska na spavanje.
Većina nas je bar jednom doživjela onaj neugodni osjećaj gladi pred spavanje i onda kreće lutanje po kuhinji u potrazi za nečim što neće poremetiti san, ali će utažiti glad.
Gastroenterolog dr Džozef Salab otkrio je na TikToku napitak koji svakodnevno pije za zdravlje crijeva i bolji san – sok od višanja.
Limun je bogat vitaminima C, A i B, bakrom, manganom, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom i moćnim antioksidansima, te kao takav, dobar je za kožu, pa čak i za unutrašnje organe.
Mnogi ljudi koji se bore s nesanicom ili lošom kvalitetom sna često zaboravljaju da bi uzrok mogao biti povezan s onim što jedu navečer.
Stalno čitamo ili nas ljekari podsjećaju da trebamo spavati više.
Ljeto je vrijeme opuštanja na terasi, u vrtu ili dvorištu – ali i sezona komaraca koji znaju da pokvare svako veče. Međutim, postoji jednostavno i prirodno rješenje koje mnogi već imaju kod kuće: menta.
Imate problema sa spavanjem? Prema američkom anesteziologu dr. Kunalu Soodu, rješenje bi moglo biti jednostavno, i već se možda nalazi u vašoj smočnici. Naime, on tvrdi da jedna žlica maslaca od kikirikija prije spavanja može poboljšati kvalitetu sna.
"Vrijeme za spavanje" je često sinonim za bebe i malu djecu jer im je najpotrebnije za pravilan rast i razvoj. Odrasli obično nemaju zakazane drijemke u svom svakodnevnom životu, ali da li bi trebalo?
Dobar san ključan je za oporavak organizma, mentalnu funkciju i opštu dobrobit.
Kvalitetan san jedan je od glavnih preduslova zdravlja, ali i dobrog raspoloženja. Iako se to često ne čini tako, ipak postoji način da lakše pregurate dan, bez obzira što ste prethodnu noć loše spavali.
Kvalitetan san jedan je od glavnih preduslova zdravlja, ali i dobrog raspoloženja. Iako se to često ne čini tako, ipak postoji način da lakše pregurate dan, bez obzira što ste prethodnu noć loše spavali.
Kvalitetan san je važan tokom cijelog života, ali kako starimo, naši obrasci spavanja, potrebe i izazovi vezani za odmor se mijenjaju.
Dobro poznajemo dobra svojstva jabukovog sirćeta, ali ima i onih koje nisu toliko poznate.
