Scenario koji je mnogima tokom ljeta dobro poznat: bacamo se i okrećemo tokom vrelih ljetnjih noći, samo pokušavajući da pronađemo hladno mjesto na jastuku da bi se nekako oslobodili nepodnošljive vrućine i konačno zaspali.
Ljetnje noći mogu biti prave muke kada temperature ne padaju, a vi se prevrćete po krevetu.
San je neophodan za naše zdravlje i blagostanje, ali koliko je sna zapravo optimalno?
Dr Vladimir Čomagić, internista, odgovorio je, na novinarski upit, da on spava sa upaljenom klimom, sa podešenom temperaturom od 22 do 23 stepena.
Spavanje. Svi znamo koliko nam je potreban dobar san, ali činjenica je da prilično veliki broj ljudi na spavanje gleda kao na gubljenje vremena koje se može provesti u obavljanju bilo koje druge aktivnosti.
Kasno buđenje i produženi san mogu biti simptomi ozbiljnih zdravstvenih poremećaja, uključujući depresiju, bipolarnu bolest i neurodegenerativne bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Dok Evropa prolazi kroz prvi toplinski val 2025. godine, sve veći broj ljudi muku muči sa snom uslijed visoke temperature.
Koliko često mijenjate vašu pidžamu? Bez obzira na vaš odgovor, istina je da to ne radite dovoljno često.
Vikend mnogima znači priliku za pravi odmor, i za nadoknađivanje sna propuštenog tijekom tjedna. No prema mišljenju stručnjaka, nije dovoljno samo duže spavati, već postoji idealan raspon sati koji omogućuje kvalitetan oporavak.
Bruksizam nije samo "bezazlena navika" – to je stanje koje zahtijeva pažnju i liječenje, kako bi se spriječile dugoročne posljedice po oralno i opće zdravlje.
Dok svijet ubrzano juri kroz svakodnevni stres, multitasking i digitalnu buku, sve više ljudi okreće se jogi – praksi koja spaja tijelo i um, pokret i dah, snagu i blagostanje.
Dobar i kvalitetan san preduslov je za dobar i produktivan dan.
Prespavali ste budilnik i imate manje od pola sata da se spremite za posao. Svima se dešava, ne brinite.
Spavanje može biti zeznuta stvar. Koliko vam je sna potrebno?
Način na koji spavate, odnosno poza koju najčešće imate tokom spavanja može uticati na nastanak bola u vratu, stomačne probleme pa čak i preranu pojavu bora.
Jednostavan trik protiv hrkanja koji pokazuje jedna medicinska sestra, zaista može mnogima pomoći. Ona je na Instagramu predložila trik koji u vrlo kratkom roku može da zaustavi iritantno hrkanje.
Manjak sna ne utječe samo na energiju i izgled. Nedostatak kvalitetnog sna može narušiti brojne tjelesne i mentalne funkcije, od pamćenja do zdravlja srca, a problemi se nakupljaju već nakon nekoliko noći lošeg odmora. Redovit i kvalitetan san ključan je za zdravlje, pomaže tijelu da se oporavi, jača imunitet i potiče rad mozga.
Život s bebama pun je uzbuđenja i preslatkih trenutaka, a jedna mama uspjela je snimiti jedan takav prizor svoje bebe. Mama Sam Callops otišla je provjeriti svoju kći koja je spavala u krevetiću, a pronašla ju je kako spava držeći ručicama svoja malena stopala.
Za par minuta utonut ćete u san.
Kvalitetan san neophodan je za optimalno funkcionisanje imunološkog sistema.
