Stres i anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo.
Burnout, sindrom izgaranja na poslu, stanje kroničnog stresa, problem je s kojim se u radnoj sredini suočava sve više zaposlenih.
U svijetu prirodnih napitaka jedan posebno privlači pažnju, plavi čaj ili Butterfly Pea. Ovaj biljni čaj bez kofeina dolazi iz Azije, a karakterističan je po svojoj intenzivnoj plavoj boji i umirujućem djelovanju na tijelo i um.
Iako se odmor u pravilu doživljava kao prilika za opuštanje, zabavu i stvaranje nezaboravnih uspomena, novo istraživanje pokazuje da putovanja mogu biti i izrazito stresna.
Anksioznost, depresija i stres nisu nimalo neuobičajeni zdravstveni poremećaji.
Kortizol, hormon stresa, prirodno raste ujutro kako bi nas razbudio, ali mnogi ga nesvjesno dodatno podižu čim otvore oči.
Stres je postao svakodnevica savremenog života, a priroda nam nudi niz biljaka i začina koji svojim svojstvima mogu pomoći da se tijelo i um opuste.
U prodavnicama i apotekama možete da nađete veliki izbor čajeva za mršavljenje i protiv celiluta, koji podstiču razmjenu materija u organizmu i oslobađaju tijelo od vška vode. Da li stvarno djeluju?
Ako ste pod stresom, a godišnji odmor još nije počeo, opustite se i oslobodite napetosti uz ovih pet veoma jeftinih i laganih načina.
Ako ste pod stresom, a godišnji odmor još nije počeo, opustite se i oslobodite napetosti uz ovih pet veoma jeftinih i laganih načina.
Stres je postao svakodnevica, ali ne reagujemo svi isto kad život postane previše.
Stres i anksioznost gotovo su svakodnevni suputnici, ali stručnjaci sve češće ukazuju na jednostavne tehnike koje mogu pomoći.
Procjenjuje se da 60 posto ljudi osjeća preopterećenje uslijed pritisaka povezanih s poslom, obitelji i zdravljem.
Povezanost između tjelesne težine i mentalnog zdravlja dugo je predmet istraživanja, a sve više dokaza ukazuje da gojaznost i anksioznost često idu „ruku pod ruku“.
U borbi protiv viška kilograma mnogi se fokusiraju isključivo na doručak – biraju između ovsene kaše, jaja ili čak potpuno preskaču prvi obrok.
Kofein odmah nakon buđenja može zvučati primamljivo, ali zapravo naglo podiže nivo hormona stresa – evo zašto bi možda trebalo da pričekate s prvom šoljicom.
Stres je postao gotovo neizbježan dio svakodnevice. No ako traje predugo, može ostaviti ozbiljne posljedice na zdravlje - od iscrpljenosti i lošeg sna do hormonalne neravnoteže i povišenog krvnog tlaka. Sve to ima veze s kortizolom, glavnim hormonom stresa koji, kada je stalno povišen, narušava ravnotežu u tijelu.
Boravak u prirodi, posebno u šumama, ima dokazano pozitivne efekte na mentalno zdravlje i nivo stresa. Nova studija sprovedena u Austriji pokazala je da već 20 minuta provedenih u prirodnom šumskom okruženju značajno smanjuje nivo stresa i poboljšava raspoloženje.
Ako imate problem s konstantnim stresom i tjeskobom, u svakodnevnu prehranu uvrstite namirnice koje učinkovito smanjuju negativne emocije i osjećaj.
Hronični stres i anksioznost mogu oslabiti imuni sistem i negativno uticati na zdravlje srca.
