Ukoliko se ujutru budite umorni i bez energije, biće dovoljno da promijenite samo nekoliko stvari i poboljšaćete vašu situaciju.
Ako vas posljednjih dana muče umor, razdražljivost, mučnina ili osjećaj slabosti, razlog može biti visoka vlažnost zraka.
Svi znamo onaj osjećaj: ručak smo odgodili jer smo zatrpani poslom, a onda nas oko 14 sati pogodi umor iz vedra neba. Teško se koncentrirati, zadaci traju duplo duže, a mi bismo najradije legli na kauč. Nismo gladni u klasičnom smislu, ali osjećate da vam ponestaje "goriva".
Kvalitetan san jedan je od glavnih preduslova zdravlja, ali i dobrog raspoloženja. Iako se to često ne čini tako, ipak postoji način da lakše pregurate dan, bez obzira što ste prethodnu noć loše spavali.
Ako ste pod stresom, a godišnji odmor još nije počeo, opustite se i oslobodite napetosti uz ovih pet veoma jeftinih i laganih načina.
Grašak je omiljena namirnica kako gurmana, tako i onih koji vode računa o zdravlju – bogat je vitaminima, mineralima i biljnim hranjivim tvarima poput luteina i zeaksantina koji štite zdravlje očiju.
Umor tijekom dana jedan je od najčešćih problema s kojima se susrećemo, bilo zbog stresa, lošeg sna, nezdrave prehrane ili preopterećenja. Iako je povremeni umor normalan, kada postane kroničan, može utjecati na produktivnost, mentalnu jasnoću i opće zdravlje.
Lako je posegnuti za napitkom s kofeinom, energetskom pločicom ili gumenim bombonima koji obećavaju više energije, bolje raspoloženje i fokus. Činjenica je da čak 80% odraslih svakodnevno konzumira kofein, pa niste jedini ako tražite brzi skok energije.
Vaše zdravlje je nestabilno. S jedne strane imate optimalno zdravlje, a sa druge hronična oboljenja.
Ako se veći dio dana i vremena osjećate umorno i slabo, niste sami. Jedna od pet osoba se u nekom trenutku osjeća umorno i, nažalost, umor postaje norma.
Jod je mali, često zaboravljeni mineral, koji ima ogroman uticaj na našu energiju, raspoloženje, hormone i izgled. Iako ga trebamo u tragovima, njegov doprinos za zdravlje je neproporcionalno veliki.
Stručnjaci za ishranu ističu da mnogi ljudi koji se osjećaju iscrpljeno, iako dovoljno spavaju, možda pate od nedostatka jednog mikronutrijenta – kolina.
Popodnevno spavanje za neke je luksuz, za druge navika, a mnogi ga i dalje doživljavaju kao lijenost. No šta kaže nauka? Stručnjaci sve češće ističu da kratki dnevni odmor može biti pravi eliksir za zdravlje – ali i potencijalna opasnost, ako pređe granicu.
Stručnjaci za ishranu ističu da mnogi ljudi koji se osećaju iscrpljeno, iako dovoljno spavaju, možda pate od nedostatka jednog mikronutrijenta – kolina.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, više od tri milijarde ljudi u svetu živi u zemljama gdje vlada nedostatak joda. Pored magnezijuma i selena, jod je jedan od minerala kojeg najviše nedostaje u našem organizmu.
Kada ujutro pogledate u ogledalo vidite li natečene vrećice ispod očiju? Vrijeme da odmah učinite nešto protiv njih. Pročitajte više o tome u nastavku!
Hroničan osjećaj umora i iscrpljenosti često je rezultat svakodnevnih navika koje potajno iscrpljuju vašu energiju.
Kada ste umorni, lako je posegnuti za brzim rješenjima, no neka od njih mogu vam samo pogoršati stanje.
Iako mnogi s dolaskom proljeća očekuju više energije i bolju koncentraciju, za brojne ljude upravo april donosi osjećaj iscrpljenosti i pad motivacije.
Od trajnog umora do kognitivnih poteškoća i boli, simptomi sindroma hroničnog umora mogu biti iscrpljujući.
