U danima kada je tempo života ubrzan, a obaveze se samo gomilaju, nije čudno što se osjećamo iscrpljeno. Svi smo umorni od posla, svakodnevnog ritma i stalne trke s vremenom.
Kraći dani i nedostatak prirodnog svjetla ne utječu samo na raspoloženje, već i na naš san. Iako živimo okruženi umjetnom rasvjetom, tijelo i dalje slijedi prirodni ritam godišnjih doba.
Posljedice neuravnoteženog kortizola ne zaustavljaju se samo na psihičkom i fizičkom zdravlju.
Neprekidna upotreba pametnih telefona i društvenih mreža može iscrpiti dopamin – neurotransmiter zaslužan za osjećaj ugode – i dovesti do prezasićenja mozga.
Zima često donosi kraće dane, hladnoću i smanjenu izloženost sunčevoj svjetlosti, što kod mnogih izaziva osjećaj iscrpljenosti, pospanosti ili manjka motivacije.
Hormoni su tihi upravljači našeg tijela – oni oblikuju energiju, raspoloženje, apetit, san, pa čak i otpornost na bolesti.
Zimski mjeseci donose kratke dane, hladnoću i manje sunčeve svjetlosti, a mnogi tada osjećaju pad energije, pospanost ili manjak motivacije.
Zima često donosi kraće dane, hladnoću i smanjenu izloženost sunčevoj svjetlosti, što kod mnogih izaziva osjećaj iscrpljenosti, pospanosti ili manjka motivacije.
U svijetu moderne kozmetike, sve veći broj ljudi okreće se prirodi u potrazi za učinkovitim, ali blagim rješenjima za njegu kože.
U moru industrijskih sokova punih aditiva, domaći sirup od narandže i limuna pravo je malo čudo – jednostavan za pripremu, pun okusa i bez trunke hemije.
Naučnici su objavili da su dizajnirali prvi test iz krvi koji može dijagnosticirati mialgični encefalomijelitis, poznatiji kao sindrom hroničnog umora (ME/CFS), javlja Anadolu.
Osjećaj iscrpljenosti i umora, iako nismo radili ništa “teško”, postao je svakodnevnica za mnoge ljude.
U svijetu gdje je radni tempo nemilosrdan, mnogi provode sate za računarom, zgrbljeni nad tastaturom i pod stalnim pritiskom.
Jesen, sa svojim promjenama svjetla i kraćim danima, često donosi osjećaj iscrpljenosti i pospanosti.
Proteini su neizostavan dio prehrane jer su ključni za izgradnju mišića, kože, kose, ali i za normalno funkcioniranje hormona i enzima.
Kako dani postaju kraći, mnogi osjećaju umor i manjak energije. Ipak, postoje znakovi koji se ne predaju tako lako. Jesen im donosi izazove, ali oni uvijek pronađu unutarnju snagu da ih savladaju i krenu naprijed još odlučniji.
Buđenje s osjećajem iscrpljenosti čak i nakon preporučenih osam sati sna može biti izrazito frustrirajuće.
Ukoliko se ujutru budite umorni i bez energije, biće dovoljno da promijenite samo nekoliko stvari i poboljšat ćete vašu situaciju.
Tamni podočnjaci – ili šta vam vaše tijelo poručuje?
Tamni podočnjaci – ili šta vam vaše tijelo poručuje?
