Filtriraju krv, uklanjaju otpadne materije i višak tečnosti, ali istovremeno učestvuju u održavanju ravnoteže važnih minerala. Ipak, njihova uloga ne završava se na regulaciji tečnosti i izlučivanju štetnih supstanci.
Ovi organi imaju značajan utjecaj i na zdravlje kostiju, a problemi s njihovim radom mogu se odraziti na čitav organizam. Dodatni razlog za oprez jeste činjenica da bolesti bubrega u početku često prolaze bez jasnih simptoma.
Kakve veze bubrezi imaju sa zdravljem kostiju?
Za čvrste i zdrave kosti potrebna je odgovarajuća ravnoteža minerala, posebno kalcija i fosfora. Bubrezi imaju važnu ulogu u održavanju te ravnoteže, jer regulišu količinu ovih minerala u organizmu.
Osim toga, učestvuju u pretvaranju vitamina D u njegov aktivni oblik. Taj proces omogućava tijelu da efikasnije apsorbuje kalcij iz hrane, što je važno za održavanje koštane mase.
Kada bubrezi ne rade kako bi trebali, može doći do poremećaja u regulaciji kalcija, fosfora i vitamina D. Takve promjene s vremenom mogu oslabiti kosti i povećati rizik od prijeloma.
Bubrezi imaju još nekoliko važnih zadataka
Osim što filtriraju krv i učestvuju u očuvanju zdravlja kostiju, bubrezi pomažu u regulaciji količine tečnosti i elektrolita u tijelu.
Njihova funkcija povezana je i s proizvodnjom hormona koji potiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Zbog toga hronične bolesti bubrega mogu dovesti do anemije, odnosno smanjenog broja crvenih krvnih zrnaca, što se često manifestuje umorom i manjkom energije.
Kada se govori o zdravlju bubrega, zato je važno posmatrati cijeli organizam, a ne samo mokraćni sistem.
Kako svakodnevne navike utiču na zdravlje bubrega?
Način života može imati značajnu ulogu u očuvanju funkcije bubrega. Visok krvni pritisak i dijabetes tipa 2 spadaju među najvažnije faktore rizika za razvoj hroničnih bolesti bubrega.
Zbog toga se preporučuje uravnotežena ishrana, redovno kretanje i ograničavanje namirnica koje sadrže velike količine soli, kao i zaslađenih napitaka.
Posebnu pažnju treba obratiti na prerađenu hranu, koja često sadrži više soli nego što se na prvi pogled čini. Prekomjeran unos soli može doprinijeti povišenom krvnom pritisku, a time i dodatno opteretiti bubrege.
Redovna fizička aktivnost također je važna. Odraslim osobama se najčešće preporučuje najmanje 150 minuta umjerene aktivnosti sedmično, u skladu s njihovim zdravstvenim stanjem i mogućnostima.
Oprez s lijekovima i suplementima
Lijekovi koje koristimo za ublažavanje bolova ili drugih tegoba mogu imati utjecaj na bubrege, posebno ako se uzimaju često, u većim dozama ili bez savjeta stručnjaka.
Zbog toga je važno ne uzimati lijekove na svoju ruku i prije redovne upotrebe pojedinih preparata razgovarati s ljekarom ili farmaceutom. Ovo se odnosi i na suplemente, jer činjenica da je neki proizvod prirodan ne znači da je uvijek bez rizika.
Bolesti bubrega često ne daju jasne znakove
Jedan od najvećih problema kod oboljenja bubrega jeste to što se promjene mogu razvijati postepeno, bez izraženih simptoma. Zbog toga se kod osoba koje imaju povećan rizik preporučuju redovne kontrole.
Analize krvi i urina mogu pomoći u procjeni funkcije bubrega i otkrivanju mogućih problema u ranoj fazi.
Na moguće poteškoće mogu ukazivati promjene u mokrenju, oticanje nogu ili područja oko očiju, neobjašnjiv umor i povišen krvni pritisak. Ovi simptomi ne znače nužno da postoji bolest bubrega, ali ih ne treba zanemarivati, posebno ako se ponavljaju ili traju duže.
Briga o bubrezima podrazumijeva više od dovoljnog unosa tečnosti. Uravnotežena ishrana, kretanje, kontrola krvnog pritiska i šećera u krvi te pravovremeni pregledi važni su koraci u očuvanju njihovog zdravlja.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.