“Ti proizvodi često djeluju zdravo na prvi pogled, ali marketinški trikovi prikrivaju činjenicu da su puni dodanih šećera, rafiniranih ulja i praznih kalorija”, objašnjavaju savjetnici za Daily Express. Jedan od najčešćih primjera je upravo granola doručak koji se godinama promovira kao zdrav, iako često sadrži iznimno mnogo šećera i masti.
“Sastojci poput zobenih pahuljica, orašastih plodova i vlakana zvuče zdravo, no kad se dodaju med, sirupi i ulja radi boljeg okusa i duljeg roka trajanja, granola više nalikuje desertu nego doručku”, upozoravaju stručnjaci. Neki brendovi sadrže više od 400 kalorija na otprilike 90 grama, a količina šećera može se usporediti s onom u čokoladici.
“Ako proizvod treba blještavu ambalažu da vas uvjeri da je zdrav, vjerojatno nije”
Slična je situacija i s aromatiziranim jogurtima, proteinskim pločicama i voćnim sokovima – proizvodi koji se reklamiraju kao zdraviji izbor često sadrže više šećera nego što mislimo.
“Ako proizvod treba blještavu ambalažu i slogane da vas uvjeri da je zdrav, vjerojatno nije”, dodaju iz Optimal You. Umjesto toga, savjetuju birati cjelovite i minimalno prerađene namirnice: obične zobene pahuljice s voćem, grčki jogurt bez dodanog šećera i vodu ili biljni čaj umjesto soka.
“Tijelo će vam biti zahvalno što ga hranite stvarnim, hranjivim namirnicama – a rezultati će brže doći, i to bez frustracije”, zaključuju stručnjaci.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.