Sve veći broj ljudi odlučuje se na promjene u ishrani koje uključuju smanjenje ili potpuno izbacivanje mliječnih proizvoda.
Tijelo se s godinama mijenja, a prehrambene i životne navike koje su funkcionirale u dvadesetima često postaju neučinkovite nakon pedesete. Prilagodba prehrane ključna je za kontrolu tjelesne težine, hormonalno zdravlje i opću dobrobit u zrelijoj dobi. Iako postoji mnogo različitih savjeta, dijetetičari se slažu oko dvije ključne pogreške koje žene starije od 50 godina najčešće rade: ne unose dovoljno proteina i vlakana.
Jaja su nutritivno bogata namirnica koja može igrati važnu ulogu u prehrani beba. Bogata su proteinima, vitaminima i mineralima, a njihovim uvođenjem u prehranu beba potiče se zdrav rast te razvoj mozga i vida
Rogač je jedna od namirnica koje trebate imati u svojoj prehrani. Budući da se od njega rade jako dobri kolači, kremice ili smoothieji, predlažemo vam 4 recepta za deserte s ovom namirnicom.
Povišene masnoće u krvi predstavljaju sve veći zdravstveni izazov u današnje vrijeme.
Starenje nije samo genetika i broj svjećica na torti – velik dio priče piše se svaki dan na tanjiru.
MMA borac i YouTuber Chad Mendes od djetinjstva je patio od bolne plak-psorijaze na nogama, vlasištu, ušima i bokovima.
Naučnici su otkrili da uobičajeni prehrambeni emulgatori koje su konzumirale majke miševa mijenjaju crijevni mikrobiom potomaka već u prvim nedjeljama života.
Jaja spadaju među najbogatije namirnice kada je riječ o hranjivim tvarima, a pravilno uključivanje u prehranu beba može podržati njihov razvoj i zdravlje.
Vitamin D je ključan za zdravlje, ali ga je često teško unijeti u dovoljnim količinama samo prehranom, zbog čega su dodaci ishrani jako popularni.
Pogrešna je, i vrlo česta predrasuda kako zdrava prehrana ujedno i znači odricanje od svega što je ukusno i nepcu primamljivo.
Kako starimo, mijenjaju se i prehrambene potrebe tijela, osobito ako želimo ostati u formi ili izgubiti kilograme. Iako većina zna što treba izbjegavati, pravo je pitanje što bismo zapravo trebali jesti.
Prehrambena vlakna, vrsta ugljikohidrata koju tijelo ne može u potpunosti probaviti, ključna su za održavanje zdravlja crijeva, pomažu pri mršavljenju te mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Nalaze se u namirnicama biljnog podrijetla poput žitarica, povrća, voća, orašastih plodova i sjemenki. Iako nude širok spektar zdravstvenih koristi, od prevencije zatvora do regulacije tjelesne težine, većina ljudi unosi tek polovicu preporučene dnevne količine, piše Health.com.
Jedan od vodećih stručnjaka uključio se u raspravu o povezanosti loše prehrane i ADHD-a, nudeći pritom novu perspektivu koja bi mogla promijeniti način na koji roditelji gledaju na ovaj poremećaj, piše Daily Mail.
Protein je trenutno jedna od najvažnijih tema u prehrani, i to sa razlogom.
Mnogi ljudi koji se bore s nesanicom ili lošom kvalitetom sna često zaboravljaju da bi uzrok mogao biti povezan s onim što jedu navečer.
U vrijeme kada se sve više govori o zdravijem načinu prehrane, mnogi biraju proizvode s etiketama poput "s niskim udjelom masti", "prirodno" ili "zdravo". Međutim, prema riječima stručnjaka i savjetnika za prehranu i mršavljenje iz britanske klinike Optimal You, mnogi od tih proizvoda nisu toliko korisni koliko se čine. Dapače, neki mogu potaknuti debljanje ili usporiti mršavljenje, a da toga nismo ni svjesni.
Osjećate se napeto i razdražljivo? Rješenje bi se moglo kriti u nečemu vrlo jednostavnom – kapsulama ribljeg ulja.
Ljeto je idealno vrijeme za laganu prehranu, bogatu voćem, povrćem i namirnicama koje osvježavaju, hidriraju i ne opterećuju probavni sistem.
S godinama se kod žena mijenja hormonalna ravnoteža i usporava metabolizam, što može negativno utjecati na zdravlje probavnog sustava. Nadutost, usporena probava i upale česti su simptomi koji se javljaju nakon četrdesete.
