Savršena vježba za vitak struk i zdravu kičmu iziskuje samo 3 minute dnevno i radi se sjedeći.
Zauzeti ste. Znamo. Ali možda imate više vremena za vježbanje nego što mislite - Harris Interactive istraživanje na 1550 Amerikanaca je pokazalo da ljudi imaju dvostruko više slobodnog vremena nego što vjeruju.
Mnogi koji vježbaju, bilo početnici ili iskusni sportisti, često se suočavaju s istim izazovima: ne vide željene rezultate i pitaju se rade li nešto pogrešno.
Dolaskom hladnijih dana počinju prehlade i gripe koje vas mogu ometati u treningu.
Kako godina odmiče, mnogi se pitaju koje aktivnosti će dominirati u fitness svijetu naredne godine.
Životni tempo i dugotrajno sjedenje za računarom imaju za posljedicu nepravilno držanje i hodanje. U videu pogledajte vježbe za ispravljanje kralježnice.
Većina ljudi svakodnevno se susreće sa stresnim situacijama i nema iluzije da ćete ih izbjeći što i nije čudno kad se uzme u obzir vrijeme u kojem živimo i gospodarska situacija u svijetu.
Osim što su najpoznatija vježba i što se mogu izvoditi svugdje, u svakom trenutku, sklekovi su itekako efikasna vježba sa sopstvenom težinom.
Život s hroničnom boli rijetko je jednostavan. Jednog jutra probudiš se s nešto manje nelagode i pomisliš da će dan biti dobar, a već sljedećeg svaki pokret djeluje kao da pokreće alarm u cijelom tijelu.
Kako godina odmiče, mnogi se pitaju koje aktivnosti će dominirati u fitness svijetu naredne godine.
Klizanje je fizička aktivnost koja aktivira gotovo sve mišićne grupe u tijelu.
Zimske mjesece najčešće povezujemo s prehladama, boravkom u zatvorenom i gomilanju viška kilograma teškom hranom i božićnim slasticama. No, to uopće ne mora biti tako.
Ljudsko tijelo proizvodi oko 200 različitih hormona.
Ako želite započeti dan s više energije, poboljšati fleksibilnost i osloboditi se jutarnje ukočenosti, ova jednostavna petominutna rutina istezanja može vam pomoći.
Tai či, tradicionalna kineska vještina koja spaja pokret i svjesno disanje, može biti jednako djelotvorna kao i kognitivno-bihevioralna terapija u liječenju hronične nesanice, pokazala je nova studija objavljena u British Medical Journalu.
Redovno vježbanje i pravilna ishrana mogu da povećaju nivo enzima koji je vitalan za spriječavanje oštećenja ćelija koje nastaju starenjem.
Tegobe zbog niske razine otpornosti organizma na stresne situacije osjeća oko jedna petina ljudi.
Postoji nekoliko znakova koji ukazuju na ozljedu koje ne smijete ignorirati.
Joga je opuštajuća, meditativna vježba koja vas priprema za ostatak dana, ali sada je moguće postići isti rezultat radeći potpuno suprotne stvari. „Joga bijesa“ ima ideju da vas smiri i dovede u ravnotežu psovanjem, vikanjem i ispijanjem piva.
Čini nam se da smo odavno prestali da viđamo ljude kako trče u parku ili vježbaju u teretani u staroj jednobojnoj majici.
