Istraživanja pokazuju da niskointenzivne aktivnosti poput kućnih poslova mogu značajno uticati na bazalni metabolizam.
Ako vam je trening u teretani postao rutina, 2025. donosi osvježenje! Novi fitness trendovi pomjeraju granice u zraku, vodi i virtuelnom prostoru, a svaki od njih ima zajednički cilj: jačanje tijela, uma i motivacije.
Tražite li vježbu koja je jednostavna, brza i može se raditi gotovo svugdje?
Problemi s kičmom, koji su se nekada vezivali uglavnom za stariju populaciju, danas su sve češći kod osoba u dvadesetim i tridesetim godinama.
Postoje trenuci kada tijelo jasno poručuje da mu treba pauza od intenzivnog napora.
Javna ustanova Centar za sport i rekreaciju čiji je osnivač Općina Centar, kontinuirano provodi besplatan projekat aerobik za žene, koji je ujedno i dugogodišnji projekat Centra.
Ravni stomak ne zavisi uvijek od napornih treninga i dijeta.
Ako vam klasični treninzi djeluju predugo ili naporno za uklopiti u svakodnevicu, dobra vijest je da efikasan rad na tijelu ne mora trajati satima.
Sinković je mladima govorio o svojim životnim i sportskim iskustvima te značaju rada, discipline, ustrajnosti i predanosti.
Istraživanje objavljeno 2019. godine u časopisu Diabetes Care (2019) pokazalo je da kratkotrajne intervencije s aktivacijom gornjeg dijela tijela mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti postprandijalne nivoe glukoze.
Jačanje leđa ne zahtijeva nužno odlazak u teretanu niti složene sprave.
Navikli smo vjerovati da su snažni mišići i zategnuto tijelo rezultat napornih treninga, teških sprava i dugih sati u teretani.
Redovno kretanje ima brojne zdravstvene koristi – od boljeg rada srca i krvnih sudova, do jačanja mentalnog zdravlja i smanjenja rizika od hroničnih bolesti.
Povećanje broja dnevnih koraka može imati snažan utjecaj na zdravlje, ali koliko je zapravo dovoljno?
Ako tražite vježbanje koje ne iscrpljuje, a donosi vidljive rezultate, pilates je pravi izbor. Ova metoda vježbanja sve je popularnija jer istovremeno jača tijelo, poboljšava držanje i smanjuje stres – bez naglih pokreta i preopterećenja zglobova.
Ako vam je teretana dosadila, nemate vremena za sprave ili jednostavno želite efikasan trening kod kuće – rješenje je jednostavnije nego što mislite.
Joga je drevna praksa koja potiče iz Indije i koja spaja tijelo, um i duh kroz različite vježbe, disanje i meditaciju.
Ako ste dosad koristili genetiku kao izgovor za pretilost, vrijeme je da to prestanete činiti. Naime, znanost vas je opovrgnula. Za vašu pretilost kriv je vaš način života, ne geni!
Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela.
Postoje trenuci kada tijelo jasno poručuje da mu treba pauza od intenzivnog napora.
