Fitnes

fitnes 7 mjeseci

Kako Kim Kardashian održava figuru sa 45 godina

Kim Kardashian i sa 45 godina i dalje plijeni pažnju zavidnom figurom. Dok se mnoge zvijezde oslanjaju na ekstremne dijete i prolazne trendove u vježbanju, Kim pristup djeluje promišljeno i disciplinovano. Iako su detalji njene svakodnevice i dalje obavijeni velom tajne, poznato je da svoju isklesanu figuru održava strogim režimom koji uključuje trening snage i prehranu baziranu na biljkama.

fitnes 7 mjeseci

4 načina na koje sebi možete otežati proces mišićnog rasta

“Trebam li uzeti dane odmora između treninga i ako da koliko je dovoljno?”

fitnes 7 mjeseci

Ove jednostavne vježbe pokreću cijelo tijelo – isprobajte već danas

Ubrzan tempo života često ostavlja malo prostora za odlazak u teretanu, ali to ne znači da se morate odreći fizičke aktivnosti.

fitnes 7 mjeseci

Proteinski prah više nećete kupovati: Napravite ga sami kod kuće od samo 3 sastojka

Ako ste ikada stajali u prolazu sa suplementima za sportske aktivnosti poput fitnesa, preplavljeni ogromnim kanticama proteinskog praha sa misterioznim listama sastojaka, postoje dobre vijesti: možete napraviti sopstvenu verziju bogatu hranljivim materijama kod kuće sa samo tri jednostavna sastojka.

fitnes 7 mjeseci

Fitness motivacija: Ovo su savjeti za mršavljenje koje treneri ne otkrivaju besplatno

Od gubitka težine do ravnog stomaka, lični treneri otkrili su nekoliko nevjerojatnih savjeta koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.

fitnes 7 mjeseci

Stručnjakinje objašnjavaju: Da li više znoja znači i veći gubitak kilograma?

Tokom vježbanja neki se ljudi znoje više, a drugi manje. Često se može čuti kako je količina znoja zapravo pokazatelj koliko efektno vježbamo. No stručnjakinje za fitnes i prehranu Megan Nejgel (Meghan Nagel) i Beki Kerkenbuš (Becky Kerkenbush) tvrde kako to nije tačno.

fitnes 7 mjeseci

5 vježbi koje možete raditi bilo gdje – bez opreme, a izuzetno učinkovite

U današnjem užurbanom svijetu, pronalaženje vremena za vježbanje može biti izazov. Zato smo za vas pripremili jednostavan, ali iznimno učinkovit trening od pet ključnih vježbi koje možete izvoditi bilo gdje, bez potrebe za opremom.

fitnes 8 mjeseci

EFIKASAN TRENING KOD KUĆE Vježbe za ravan stomak koje stvarno djeluju

Ako vam je cilj da ojačate core i zategnete predio stomaka, vježbe za ravan stomak kod kuće mogu biti odličan početak.

fitnes 8 mjeseci

Novo istraživanje otkriva koliko dugo trebate hodati dnevno za bolje zdravlje srca

Nova studija objavljena u časopisu Annals of Internal Medicine sugerira da biste, barem za zdravlje srca, trebali odvojiti barem 10 minuta za svoje dnevne šetnje.

fitnes 8 mjeseci

Vježbe snage koje tope kalorije brže od kardio treninga (VIDEO)

Kada govorimo o mršavljenju, poboljšanju forme ili oblikovanju tijela, najčešći savjet je: “Radi kardio!”

fitnes 9 mjeseci

Tri brze vježbe za tijelo pod stresom: Rješenje za bolna leđa, ukočen vrat i iscrpljenost

U svijetu gdje je radni tempo nemilosrdan, mnogi provode sate za računarom, zgrbljeni nad tastaturom i pod stalnim pritiskom.

fitnes 10 mjeseci

Kako razbiti petni trn? Korisne vježbe za ublažavanja boli (VIDEO)

Liječenje petnog trna se uglavnom sastoji od vježbi koje sami izvodite i važno je ustrajati u vježbama jer bolovi koji traju i nekoliko mjeseci neće nestati preko noći.

fitnes 11 mjeseci

Jeste li isprobali "rucking", novu fitness senzaciju?

Ako tražite jednostavan, ali učinkovit način da poboljšate formu i snagu bez napornih treninga u teretani, rucking bi mogao biti upravo ono što vam treba. Uzmite ruksak, dodajte malo težine i krenite – vaše tijelo i um će procvasti.

fitnes 11 mjeseci

3 vježbe koje smanjuju nivo stresa

Anksioznost, depresija i stres nisu nimalo neuobičajeni zdravstveni poremećaji.

fitnes 1 godina

Da li ste čuli za japansko hodanje i kako utiče na zdravlje

Fitnes trend poznat kao japansko hodanje privlači sve veću pažnju. O toj vrsti fizičke aktivnosti u posljednje vrijeme sve je više sadržaja na društvenim mrežama u kojima autori obećavaju velike zdravstvene koristi – uz vrlo malo rekvizita i vremena.

fitnes 1 godina

4 najbolje vježbe za ravan stomak poslije četrdesete

Postoji jedna stvar oko koje se svi možemo lako složiti: zaista je jako teško ostati u dobroj formi sa tako mnogo svakodnevnih obaveza, a čini se da je to svake godine sve teže i teže, posebno kada je riječ o predjelu struka.

fitnes 1 godina

Ovo su 4 vježbe za ublažavanje bola u vratu i leđima

Ubrzani način života i svakodnevne obaveze sve više utiču na naše zdravlje. Hronični bol u leđima i vratu postali su neizostavni dio naše svakodnevnice.

fitnes 1 godina

Ovo su vježbe zbog kojih Jennifer Lopez izgleda fenomenalno

Da li se i vama čini kako Jennifer Lopez iz godine u godinu izgleda sve bolje?

fitnes 1 godina

Ovo su 3 top vježbe koje uništavaju celulit

Foam roller ili jednostavno roler rekvizit je u obliku valjka napravljen od guste spužve.

fitnes 1 godina

YouTube će početi europskim tinejdžerima ograničavati pristup fitness video sadržajima

Platforma YouTube objavila je da će europske tinejdžere prestati upućivati na neke vrste videa o zdravlju i fitnesu, posebno one koje idealiziraju određeni oblik tijela.