Potreba da se izgube suvišni kilogrami često ljude stavlja u osjetljivu poziciju u kojoj su spremni povjerovati u gotovo svako obećanje.
U vremenu kada se vježbanje često povezuje s teretanama, spravama i složenim programima, jedna klasična vježba već dugo pokazuje da je snaga moguća i bez ikakve opreme.
Mnogo ljudi smatra da je za zdravlje i dugovječnost dovoljno hodati ili trčati, ali stručnjaci upozoravaju da nijedna kardio aktivnost ne može u potpunosti zamijeniti trening snage.
Upala mišića se uglavnom gleda kao nešto negativno, iako je riječ o sasvim prirodnom procesu.
Život s hroničnom boli rijetko je jednostavan. Jednog jutra probudiš se s nešto manje nelagode i pomisliš da će dan biti dobar, a već sljedećeg svaki pokret djeluje kao da pokreće alarm u cijelom tijelu.
Većina ljudi lako se odlučuje za vježbe koje su brze, dinamične i vizualno atraktivne.
Dobijanje energije nakon treninga ne samo da podržava oporavak mišića, već vam može pomoći i u izgradnji mišića, povećanju izdržljivosti i postizanju vaših fitness ciljeva.
Kad govorimo o zdravlju, postoje tri preduvjeta koje morate zadovoljiti kako biste ga održali. To su: uravnotežena prehrana, redovna fizička aktivnost i dovoljno sna.
Savršena vježba za vitak struk i zdravu kičmu iziskuje samo 3 minute dnevno i radi se sjedeći.
Zauzeti ste. Znamo. Ali možda imate više vremena za vježbanje nego što mislite - Harris Interactive istraživanje na 1550 Amerikanaca je pokazalo da ljudi imaju dvostruko više slobodnog vremena nego što vjeruju.
Mnogi koji vježbaju, bilo početnici ili iskusni sportisti, često se suočavaju s istim izazovima: ne vide željene rezultate i pitaju se rade li nešto pogrešno.
Dolaskom hladnijih dana počinju prehlade i gripe koje vas mogu ometati u treningu.
Kako godina odmiče, mnogi se pitaju koje aktivnosti će dominirati u fitness svijetu naredne godine.
Životni tempo i dugotrajno sjedenje za računarom imaju za posljedicu nepravilno držanje i hodanje. U videu pogledajte vježbe za ispravljanje kralježnice.
Većina ljudi svakodnevno se susreće sa stresnim situacijama i nema iluzije da ćete ih izbjeći što i nije čudno kad se uzme u obzir vrijeme u kojem živimo i gospodarska situacija u svijetu.
Osim što su najpoznatija vježba i što se mogu izvoditi svugdje, u svakom trenutku, sklekovi su itekako efikasna vježba sa sopstvenom težinom.
Život s hroničnom boli rijetko je jednostavan. Jednog jutra probudiš se s nešto manje nelagode i pomisliš da će dan biti dobar, a već sljedećeg svaki pokret djeluje kao da pokreće alarm u cijelom tijelu.
Kako godina odmiče, mnogi se pitaju koje aktivnosti će dominirati u fitness svijetu naredne godine.
Klizanje je fizička aktivnost koja aktivira gotovo sve mišićne grupe u tijelu.
Zimske mjesece najčešće povezujemo s prehladama, boravkom u zatvorenom i gomilanju viška kilograma teškom hranom i božićnim slasticama. No, to uopće ne mora biti tako.
