Jogurt se možda ne čini kao posebno uzbudljiva namirnica, no ako su vam zdravlje crijeva i unošenje proteina važni, svakako zaslužuje pažnju.
Mnogi od nas suočavaju se s istom dilemom: šta pojesti kasno navečer kada se javi glad, a da pritom ne pokvarimo dijetu ili ne opteretimo želudac prije spavanja?
Sok od celera postao je jedan od najpopularnijih „wellness“ napitaka na svijetu. Iako se celer decenijama koristio kao baza za supe, danas se smatra superhranom, prvenstveno zahvaljujući trendovima koji promovišu njegove pročišćavajuće efekte.
Samo tri ploda prije doručka rješavaju problem koji muči milione, a rezultat se vidi već sutra. Zaboravite na drame s aparatom za pritisak i lijena crijeva. Suve šljive za probavu i pritisak su decenijama čuvana tajna koja konačno izlazi na vidjelo.
Decenijama je margarin bio gotovo obavezni gost u domaćinstvima širom svijeta.
Stres, anksioznost i depresija predstavljaju izazove za mnoge ljude širom svijeta. Jednostavan način suočavanja s tim izazovima uključuje pažljiv izbor hrane, uzimajući u obzir povezanost između crijeva i mozga.
San ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, a liječnici ističu da nisu važni samo trajanje i kvaliteta sna, već i položaj u kojem spavamo. "Kvalitetan i dostatan san ključan je za očuvanje zdravlja srca", kaže kardiolog dr. Cheng-Han Chen za Parade. Dodaje da se tijekom spavanja tijelo odmara, a kardiovaskularni sustav oporavlja.
Hrana na različite načine utiče na naše raspoloženje. Sve je više studija koje pokazuju da ishrana može pomoći u borbi protiv depresije ili barem smanjiti rizik od njenog razvoja.
Stres na poslu godinama se posmatrao kao lična odgovornost zaposlenih – kao da je dovoljno biti otporniji, bolje rasporediti vrijeme ili "izdržati još malo".
Pitate se koji je najzdraviji doručak koji možete spakovati u posudu i ponijeti na posao? Nutricionisti su jednoglasni: kaša od cijelog zrna ovsa (zobi).
Ljut, aromatičan i nezaobilazan – đumbir je mnogo više od začina u azijskoj kuhinji. On je bioenergetska bomba koja se u ayurvedskoj medicini naziva "univerzalnim lijekom". Njegov korijen krije hemijske spojeve koji mogu parirati nekim modernim lijekovima, ali bez nuspojava.
Ako postoji namirnica koja personifikuje eleganciju i zdravlje u jednom zalogaju, onda je to badem.
Šparoge su mnogo više od dekorativnog priloga u modernim restoranima. One su botaničko čudo koje raste nevjerovatnom brzinom (u idealnim uslovima i do nekoliko centimetara na sat) i nudi nevjerovatan spektar zdravstvenih prednosti upakovan u svega nekoliko kalorija.
Iako čine tek mali procenat ukupne težine jedne bundeve, njene sjemenke su nutritivno najvredniji dio ove biljke. One su jedna od rijetkih namirnica koja spaja visok nivo proteina, zdravih masti i specifičnih fitonutrijenata koji direktno utiču na hormonalni balans i zdravlje srca.
Dok je doručak gorivo za dan, večera je pismo zahvale vašem tijelu. Idealna večera nije samo obrok; to je signal vašem nervnom sistemu da je vrijeme za regeneraciju, a ne za naporan rad.
Hrenovke su decenijama nezaobilazan dio brze ishrane, ali iza njihovog jednostavnog okusa krije se kompleksan proces industrijske obrade koji nosi ozbiljne zdravstvene rizike.
Visok krvni pritisak poznat je kao "tihi ubica" jer se često zanemari, izlažući ljude riziku od srčanog udara, zatajenja srca ili moždanog udara.
Početkom maja ove godine, mediji su prenijeli informaciju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) da su tri osobe preminule nakon sumnje u izbijanje hantavirusa na kruzeru koji je plovio Atlantskim okeanom, podsjeća u saopćenju Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo.
U 21. vijeku, stres je postao naša sjenka. Iako ga doživljavamo kao neprijatelja, on je u svojoj srži evolucioni mehanizam za preživljavanje – naš unutrašnji alarm "bori se ili bježi". Problem nastaje kada taj alarm zvoni 24 sata dnevno, ne ostavljajući tijelu vremena za popravku.
Iako ga svi trpamo u koš sa lješnjacima i orasima, kikiriki je zapravo "uljez" – on je mahunarka, rođak graha i leće koji je odlučio da svoje plodove sakrije pod zemlju. Ali ta mala mahuna krije nevjerovatnu snagu koja je oblikovala ekonomije i spasila milione ljudi od gladi.
