Jedna od najpoznatijih i najjednostavnijih je rad s ogledalom praksa koja pomaže u jačanju ljubavi prema sebi, smanjenju unutrašnje kritike i povećanju samopouzdanja.
Kako izgleda rad s ogledalom?
Suština metode je vrlo jednostavna: stanete ispred ogledala, gledate svoje lice i izgovarate pozitivne afirmacije. Ova praksa pomaže da postanete svjesniji vlastitih misli i emocija, ali i da ih preokrenete u konstruktivne i ohrabrujuće poruke.
Louise Hay je naglašavala da ono što sebi govorimo direktno utiče na naš život. Kada svjesno uputimo riječi ljubavi i prihvatanja sebi, mijenjamo i način na koji doživljavamo svakodnevne izazove.
Vježba za početnike
Ako želite probati, možete slijediti ove jednostavne korake:
Tri puta sedmično odvojite pet minuta da gledate svoje lice u ogledalu. Fokusirajte se na disanje i ponavljajte afirmaciju poput: „Volim se. Prihvatam se. Sigurna sam.“
Nakon dvije sedmice, produžite vježbu na 10 minuta, ponavljajući je pet puta sedmično. U trećoj fazi, posljednju sedmicu, stanite pred ogledalo cijelim tijelom i ponavljajte odabranu afirmaciju. Zašto je ova praksa korisna?
Redovno prakticiranje ovakvih afirmacija može:
povećati samopouzdanje,smanjiti unutrašnju nesigurnost,pomoći u „iscjeljivanju unutrašnjeg djeteta“,smiriti unutrašnjeg kritičara,osnažiti osjećaj ljubavi i poštovanja prema sebi.
Iako se metoda na prvi pogled može činiti jednostavnom, hiljade ljudi širom svijeta potvrđuju da je riječ o moćnom alatu za lični razvoj i emocionalno zdravlje, piše cuvajzdravlje.ba.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.