Ako vam dan počne s hranjivim obrokom, to je veoma dobra priprema za bolju produktivnost i olakšava vašem tijelu da se uhvati u koštac s dnevnim obvezama.
Ove grčke lepinje su najbolja stvar za doručak – prave za za 15min, idu uz sve živo a imaju savršen ukus!
Od svih tema koje sam obrađivao dosad, otvoreno ću reći da je ova tema pri vrhu liste po tome koliko je literatura šarolika i podvojena. Ideja mi je objektivno prezentirati što kažu istraživanja, dati objašnjenja zašto se čini da je to tako, te naposljetku pružiti praktične smjernice.
Po mnogima, doručak je najvažniji obrok, ali treba voditi računa o tome koju hranu unosite u organizam na prazan stomak. LJekari kažu da određene namirnice mogu biti štetne ako se konzumiraju „na prazan stomak“.
Nova istraživanja, koja je predvodio Tim Spektor, profesor genetske epidemiologije iz Londona, pokazuju da bi prvi obrok u danu trebalo da imamo tek u 11 sati, ukoliko pokušavamo da smršamo.
Doručak se oduvijek smatra najvažnijim obrokom, dok mnogi nutricionisti savjetuju da ga nikako ne preskačemo.
Mnogi ljudi znaju za to koliko je važno da ujutro, čim ustanu iz kreveta, pojedu nešto, a tek onda da se bace na svakodnevne obaveze.
Na prazan stomak trebalo bi izbegavati nekoliko namirnica i napitaka koji mogu izazvati probavne smetnje i nelagodnosti.
Sigurno ste mnogo puta čuli da su zobene pahuljice jedan od najzdravijih doručaka na svijetu, ali postoji jedna "caka"!
U nedoumici ste šta doručkovati ove subote, a želite nešto što do sada niste probali - preporučujemo vam uživate u ukusnim mafinima od tikvice i pršute.
Doručak se često smatra najvažnijim obrokom dana, ali mnogi od nas ili preskaču ovaj obrok ili biraju opcije koje nisu najbolje za naše zdravlje.
Lan i jogurt su super moćna kombinacija
Ovo jelo se priprema od prekrupe pšenice sa dodacima onoga što se u kući zatekne.
Koliko često jedete jaja za doručak?
Svako jutro jedno jaje daje snagu tijelu, ali ako uzmemo u obzir da ih ponekad jedemo za ručak, odnosno da su uključena u niz jela koja inače često konzumiramo, da li to nužno dovodi do povećanja holesterola u krv?
Ako ste noćas popili nekoliko čašica više dobro je da znate kako da ujutru olakšate sebi i spriječite mučninu i glavobolju koje mogu uslijediti.
Vjerovatno smo već puno puta čuli da je doručak najvažniji obrok dana, a ono što jedemo ujutro može da utiče ne samo na naš dan već i na naše dugoročno zdravlje.
Ove dvije namirnice u kombinaciji odlično čiste crijeva i potiču probavu.
Dr. Henry Chenault bio je stručnjak za zdravu prehranu i napisao je mnoge knjige na tu temu. Preminuo je u 77. godini života, a njegova klinika je nastavila s radom i nakon njegove smrti.
Probajte da napravite prženice na ovaj, drugačiji način.
