Jogurt se možda ne čini kao posebno uzbudljiva namirnica, no ako su vam zdravlje crijeva i unošenje proteina važni, svakako zaslužuje pažnju.
Jogurt je prava "superhrana" koja nudi balans nutrijenata koji su ključni za svakodnevno funkcionisanje.
Nedavni specijalni članak stručnog panela objavljen u časopisu Archivos Argentinos de Pediatría nudi multidisciplinarni, na dokazima zasnovan pregled upotrebe jogurta u ishrani odojčadi.
U svijetu gdje se stalno pojavljuju nove "super-namirnice", jogurt ostaje neprevaziđen klasik. Ali, nemojte ga posmatrati samo kao doručak ili užinu. Jogurt je živa materija, ekosistem dobrih bakterija koji, ako se pravilno koristi, može potpuno transformisati vašu probavu i nivo energije.
Ako pokušavate smanjiti tjelesnu težinu, vjerovatno ste već čuli preporuku da u ishranu uključite više proteina.
Jogurt je jedna od onih namirnica koje gotovo svi imamo u frižideru, a često ni ne razmišljamo koliko je zapravo koristan. Lagan, osvježavajući i lako probavljiv, jogurt se s razlogom smatra jednom od najzdravijih namirnica u svakodnevnoj ishrani.
Brzi uštipci s jogurtom i jajetom savršen su izbor kako za doručak, tako i za večeru. Pripremaju se brzo i jednostavno, a po ovom receptu bit će gotovi za svega 20 minuta.
Obični i grčki jogurt imaju različite proizvodne procese, što im daje specifične hranjive tvari i okuse.Kako navodi Health, obični jogurt je obično kremastiji i bogatiji ugljikohidratima, dok je grčki jogurt često gušći i bogatiji proteinima.
Lanene sjemenke bogat su izvor omega-3 masnih kiselina, antioksidansa i vlakana.
Iako djeluju slično, običan i grčki jogurt imaju bitne razlike u proteinima i uticaju na varenje. Saznajte koji je bolji izbor za vašu ishranu i osjećaj sitosti.
Jogurt je mliječni proizvod koji se dobiva fermentacijom mlijeka uz pomoć specifičnih bakterijskih kultura, obično Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus.
Uštipci s jogurtom su naš današnji prijedlog.
Pijenje jogurta na prazan želudac postalo je popularna rutina koja pruža brojne zdravstvene prednosti.
Jogurt je već dugo jedan od osnovnih sastojaka zdrave ishrane širom svijeta.
Jogurt je brz i praktičan način da obogatite prehranu kalcijem i proteinima.
Ako tražite brz, lagan i aromatičan dodatak jelima, ovaj umak od jogurta i metvice savršen je odgovor. Kremast je, hladan, pun okusa i svježine i divno svestran.
Kombinacija "krastavac jogurt komorač" ukazuje na pripremu osvježavajuće salate ili umaka, sličnog grčkom tzatzikiju, gdje se isječeni ili narendani krastavci pomiješaju sa jogurtom, sitno sijeckanim komoračem i drugim začinima poput bijelog luka, maslinovog ulja i soli.
Kefir je fermentisano mliječno piće koje obiluje kalcijumom, proteinima i vitaminima B grupe, a mnogi ga smatraju zdravijim i kvalitetnijim od jogurta.
Ako želite jednostavan recept za pitu, koja ne zahtijeva mnogo sastojaka, svakako isprobajte ovu pitu s jogurtom. Vrlo je jednostavna za pripremu i u rerni će biti već za 10 minuta.
Malo koja namirnica istovremeno jača imunitet, čuva probavu i potencijalno smanjuje rizik od raka – a vjerovatno je već imate u frižideru.
