Povišen krvni pritisak često ne izaziva jasne tegobe, zbog čega ga mnogi otkriju tek tokom rutinskog pregleda.
Krvni pritisak može biti povišen dugo vremena, a da osoba toga uopće nije svjesna.
Novo istraživanje pokazuje da šaka orašastih plodova može značajno uticati na krvni pritisak i pomoći u prevenciji ozbiljnih zdravstvenih problema.
Novo istraživanje pokazuje da šaka orašastih plodova može značajno uticati na krvni pritisak i pomoći u prevenciji ozbiljnih zdravstvenih problema.
Krvni pritisak može biti povišen dugo vremena, a da osoba toga uopće nije svjesna.
Hodanje i trčanje mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, ali stručnjaci otkrivaju koja aktivnost ima prednost.
Visok krvni pritisak, odnosno hipertenzija, jedan je od važnih faktora rizika za srčane bolesti i moždani udar. Zbog toga se preporučuje kombinacija zdravih životnih navika i kada je potrebno, odgovarajuće terapije.
Godinama se punomasno mlijeko, sir i drugi mliječni proizvodi često povezuju s viškom kalorija, masnoćama i povećanim rizikom za zdravlje srca.
Redovna konzumacija cvekle može doprinijeti snižavanju sistolnog krvnog pritiska, prvenstveno zbog visokog sadržaja nitrata koje organizam pretvara u azot-monoksid. Ova supstanca pomaže opuštanju i širenju krvnih sudova, čime se poboljšava protok krvi i smanjuje opterećenje na srce.
Visoke temperature mogu izazvati širenje krvnih sudova i pojačano znojenje, što dovodi do gubitka tečnosti i pada krvnog pritiska.
Hipertenzija najčešće ne boli, ne remeti svakodnevni život i upravo zato se veoma lako potcijeni.
Svjetska zdravstvena organizacija danas obilježava Svjetski dan hipertenzije, a procjene su da 1,4 milijarde ljudi na svijetu živi sa visokim protiskom.
Origano je nezaobilazan začin u mnogim kuhinjama, posebno mediteranskoj, ali njegova vrijednost ne završava samo na aromi.
Začepljenje krvnih sudova može se razvijati postepeno i dugo vremena bez izraženih simptoma. Ipak, tijelo često šalje upozoravajuće signale koje ne treba zanemariti.
Nova analiza naučnih studija otkrila je da kratke statične vježbe, poput planka ili oslanjanja leđima o zid u sjedećem položaju, mogu značajno doprinijeti snižavanju krvnog pritiska
Kako regulisati krvni pritisak?
Milioni ljudi žive s povišenim krvnim tlakom, a da to i ne znaju. To stanje, poznato i kao "tihi ubojica", nastaje kada je sila kojom krv pritišće stijenke arterija trajno previsoka, što može dovesti do oštećenja krvnih žila i organa. Time se povećava rizik od niza zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, bolesti bubrega i demenciju.
U posljednjih nekoliko godina uzimanje suplemenata magnezijuma postalo je izuzetno popularno.
Promjene životnog stila dokazano pomažu u snižavanju krvnog pritiska, ali uzimanje suplemenata cimeta vjerovatno nije jedno od rješenja.
Uvođenjem ovih deset promjena načina života možete sniziti krvni pritisak i smanjiti rizik od srčanih bolesti, poručio je specijalista interne medicine i subspecijalista kardiolog prof. dr. Midhat Nurkić.
