Iako je povrće zdravo u svakom obliku, neke vrste zadržavaju znatno više hranjivih tvari kada se jedu sirove.
Stalno ste umorni? Ove namirnice vam mogu pomoći da povratite energiju i osJećate se bolje svaki dan.
Među namirnicama koje stručnjaci preporučuju da jedete svaki dan za zdravlje mozga su lisnato zeleno povrće, jaja, borovnice, orasi i losos.
Kada je riječ o očuvanju mladolikog, glatkog i čvrstog izgleda kože, dva proteina su ključna: kolagen i elastin.
Stručnjaci je preporučuju svima koji žele da poprave zdravlje posle pušenja – posebno zbog njenog djelovanja na pluća i krvne sudove.
Povećanje ninova testosterona ne zahtijeva nužno skupe dodatke prehrani niti hormonske terapije. Često je dovoljno pažljivo birati namirnice koje svakodnevno unosimo.
Blistav osmijeh koji će očarati okolinu zbog snježno bijelih zuba nešto je za čime svi čeznemo i zbog čega ćemo rado otići po savjet kod stomatologa.
Postoji više od 200 vrsta raka, a rano otkrivanje i pravovremeno liječenje imaju ključnu ulogu u borbi protiv ove bolesti. Što se tiče naše svakodnevne prehrane, ona ne može spriječiti nastanak raka, ali može biti uzročnik zbog kojeg će se u tijelu razviti tumor.
Da li ste se ikada zapitali kako vaša svakodnevna ishrana utiče na zdravlje bubrega? Nefrolog Flávio Galindo upozorava da određene namirnice, čak i u umjerenim količinama, mogu da podstaknu stvaranje bubrežnih kamenaca i ozbiljno oštete ovaj važan organ.
Rak debelog crijeva jedan je od najčešćih oblika karcinoma, no srećom, ujedno je i jedan od onih koji se najuspješnije mogu spriječiti. Brojna istraživanja potvrđuju da promjene životnih navika, osobito prehrane, mogu značajno umanjiti rizik.
Nakon ljetnog dana provedenog na suncu vaša koža može postati osjetljiva, crvena i bolna – klasični znakovi opekotina od sunca. I dok su krema, hladne obloge i hidratacija prvi koraci koje poduzimamo, postoji još jedan saveznik koji vam može pomoći – prehrana.
Upravljanje dijabetesom zahtijeva više od regulacije unosa šećera, riječ je o cjelovitom pristupu prehrani. Kod onih koji boluju od dijabetesa prilagodba prehrane često je obavezna, a brojni stručnjaci ističu da dvije namirnice posebno doprinose boljoj kontroli šećera, zdravlju srca i općem blagostanju.
Povezanost između prehrane i zdravlja probave mnogi zanemaruju, a upravo određene namirnice omogućavaju da nahranimo korisne bakterije u probavnom sistemu.
Salata od povrća je ukusan obrok za doručak, ručak i večeru, ali da li znate koju namirnicu biste trebali izbjegavati u salatama?
Postoje određene namirnice koje ne biste trebali stavljati u mikrovalnu pećnicu zbog zdravstvenih razloga, nereda u kuhinji ili čak eksplozije, a lista uključuje grožđe, cijela jaja, mrkvu kao i prerađeno meso.
Svaki zalogaj može biti opasan – otkrijte koje namirnice kriju smrtonosne bakterije i kako da ih izbjegnete.
Kad razmišljamo o voću i povrću koje bi moglo da se nazove "ljetnim klasikom", krastavci su visoko na spisku i idealna su namirnica za ljeto, a pomažu i zdravlju.
Visok nivo holesterola često ne pokazuje nikakve simptome, ali može ozbiljno uticati na zdravlje srca. Nakupljanje masnoća u krvnim žilama povećava rizik od povišenog pritiska, srčanih bolesti i začepljenja arterija.
Ako imate hipertenziju, zdravstveni radnik vam je možda već preporučio promjene načina života kako biste snizili pritisak. Nemojte previditi ovu veoma važnu stvar.
Često se ističe da je večera ta koja najviše utječe na krvni tlak, ali neka istraživanja pokazuju da je i noćna užina, ako je pravilno odabrana, važan saveznik u regulaciji povišenoga tlaka.
