Kada se pomene vitamin C, mnogima prva asocijacija bude narandža. Iako su agrumi poznati po visokom udjelu ovog važnog vitamina, mnoge druge namirnice sadrže još veće količine, a uz to imaju i manji udio ugljikohidrata, piše The Mirror.
Šećer je danas prisutan gotovo svuda – ne samo u slatkišima, već i u sosovima, hljebu, žitaricama i mnogim prerađenim namirnicama.
Možda mislite da jedete „normalno“, ali neke namirnice koje svakodnevno unosimo zapravo rade protiv nas.
Nakon četrdesete, tijelo prolazi kroz brojne promjene: metabolizam se usporava, hormonska ravnoteža se mijenja, a rizik od hroničnih bolesti raste.
Iako mnoge namirnice mogu biti idealan par (mlijeko i keks, šargarepa i humus ili jaja sa slaninom), postoje kombinacije koje je bolje izbjegavati.
Prema podacima CDC-a, oko deset posto ljudi starijih od 45 godina navodi da primjećuje slabije pamćenje.
Zaboravite na klasične pahuljice za doručak. Ako želite poboljšati zdravlje svojih crijeva, gastroenterolog dr Saurabh Sethi, školovan na Harvardu i Stanfordu, savjetuje da ujutro birate obroke bogate proteinima, probioticima, prebioticima i polifenolima.
Većina ljudi vjeruje da je kalcijum rezervisan za mliječne proizvode, ali istraživanja pokazuju suprotno.
Većina ljudi vjeruje da je kalcijum rezervisan za mliječne proizvode, ali istraživanja pokazuju suprotno.
Demencija, koja značajno utiče na svakodnevni život i samostalnost, postaje veliki problem. Situaciju dodatno otežava činjenica da mnogi stariji ljudi imaju i druge hronične bolesti, što povećava rizik od kognitivnih poteškoća.
Neprestano poskupljenje osnovnih životnih namirnica, energenata i komunalnih usluga sve više otežava svakodnevicu stanovnicima Bosne i Hercegovine.
Zdravlje crijeva uveliko utiče na cijeli organizam - od probave i imuniteta do raspoloženja i energije.
Koliko vam se puta dogodilo da kupite svježu hranu s idejom da ćete je iskoristiti za nekoliko dana, a onda je nađete u hladnjaku u poluraspadnutom stanju? Ili da kruh koji ste jučer kupili danas već izgleda kao spužva? Niste jedini.
Bubrezi imaju ključnu ulogu u održavanju zdravlja jer filtriraju otpadne tvari, uklanjaju toksine iz krvi i pomažu u ravnoteži tekućina i elektrolita.
Ishrana ima direktan uticaj na ravnotežu tečnosti u organizmu, pa čak i namirnice koje svakodnevno konzumiramo mogu doprinijeti oticanju.
Ako ste ikada čuli da "zdravlje ide kroz stomak", evo dokaza da to nije samo fraza.
Određene namirnice se brže kvare, pa se ne preporučuje njihovo čuvanje u vratima frižidera, gdje temperatura često varira zbog čestog otvaranja vrata.
Mnogi paze na ishranu kako bi održali vitku liniju, ali često zaboravljaju koliko hrana utiče na zdravlje najvažnijeg organa – mozga. Dugoročna konzumacija nezdravih namirnica i pića može ozbiljno narušiti njegove funkcije.
Zdravlje mozga u današnje vrijeme tema je kojoj se posvećuje sve više pažnje. Iako suplementi i zdrave navike poput meditacije mogu biti korisni, ključnu ulogu i dalje ima ono što svakodnevno jedemo. Prehrana bogata prerađenom hranom, šećerom i nezdravim mastima može negativno utjecati na san, pamćenje, koncentraciju i raspoloženje, piše SheFinds.
Ljetna sezona donosi obilje zdravog i ukusnog voća i povrća, a jedno od omiljenih svakako su krastavci!
