Stručnjaci upozoravaju: Ove namirnice su pune opasne mikroplastike

I dok se njen dugoročni utjecaj na zdravlje i dalje istražuje, američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) navodi da sadašnji dokazi ne pokazuju da su razine mikroplastike u hrani direktno opasne po ljude. Ipak, stručnjaci savjetuju da se izloženost svede na minimum.

Portal CNET konsultovao je stručnjake i izdvojio namirnice koje najčešće sadrže mikroplastiku, kao i načine na koje se možemo zaštititi. Kako objašnjava dr. Joseph Mercola, mikroplastika u hranu dospijeva već na mjestu uzgoja ili prerade: zbog upotrebe plastičnih folija, sjemena premazanog plastikom ili navodnjavanja zagađenom vodom. Dodatni izvor je i plastična ambalaža.

Najrizičnije namirnice

1. Plodovi moraMikroplastika koja završava u oceanima ulazi u lanac ishrane preko planktona, a potom i u meso ribe i školjki. Najviše je imaju školjkaši i vrste koje žive pri dnu.Savjet: smanjiti unos dagnji, kamenica i nekih riječnih i morskih riba te birati održivo pakirane proizvode.

2. Kesice čajaMnoge čajne kesice sadrže polipropilen, a vruća voda može osloboditi čestice direktno u napitak.Savjet: koristiti čaj u rinfuzi i metalno cjedilo.

3. RižaStudije pokazuju da 100 g nekuhane riže može sadržavati 3–4 mg plastike, dok instant riža sadrži još više.Savjet: dobro isprati rižu prije kuhanja, čime se kontaminacija može smanjiti do 40 %.

4. Sol i šećerZbog zagađenja okoliša i procesa prerade, obje namirnice često sadrže mikroplastiku.Savjet: birati brendove u kartonskoj ili staklenoj ambalaži.

5. Flaširana vodaJedna litra može sadržavati i do 240.000 plastičnih čestica.Savjet: piti vodu iz slavine u staklenim ili metalnim bocama.

6. MedMikroplastika dospijeva u med iz okoliša i preko pčela.Savjet: kupovati med od lokalnih proizvođača.

7. Voće i povrćeBiljke mogu upiti mikroplastiku iz tla – najviše je pronađeno u jabukama i mrkvama.Savjet: temeljito pranje i guljenje te kupovina lokalnih proizvoda.

8. Visoko prerađeni proteiniRiblji štapići, pileći medaljoni i neke biljne zamjene za meso mogu sadržavati mikroplastiku iz proizvodnih procesa.Savjet: ograničiti unos i birati manje prerađene izvore proteina.

Utjecaj na zdravlje

Iako nauka još nema konačne odgovore, mikroplastika može doprinijeti upalama, hormonalnim poremećajima i oštećenju tkiva, jer se zadržava u organizmu.

Unatoč sve većoj prisutnosti mikroplastike u okolišu, stručnjaci naglašavaju da je raznovrsna i uravnotežena prehrana i dalje ključ za zdravlje – uz svjesnije svakodnevne navike koje mogu smanjiti izloženost ovim sitnim, ali upornim česticama.