Adaptogeni su biljke nazvane po tome što su sposobne pomoći nam da se bolje „adaptiramo“ na stres.
Prema ova 4 znaka znat ćete da vašem mentalnom zdravlju trebate dati prioritet te potražiti pomoć stručnjaka i posvetiti se praksama koje će vas vratiti u ravnotežu.
Stresne situacije svugdje su oko nas - u obitelji, ljubavi, poslu ili obrazovanju.
Praznični stres je stvaran, ali nije neizbježan. Uz pravilno planiranje, postavljanje granica i brigu o sebi, možete značajno smanjiti njegovu pojavu i uticaj.
U stanjima napetosti naš organizam pojačano proizvodi hormone koji stimuliraju rad lojnih žlijezdi, koje zatim proizvode više masti u koži.
Nar može pomoći u sprečavanju oštećenja nervnih ćelija.
Sauna je već dugo vremena poznata kao opuštajući ritual, ali jeste li znali da redovno korištenje saune može donijeti i brojne zdravstvene prednosti?
Hronični stres može povećati razinu kortizola i uzrokovati probleme s mentalnim i fizičkim zdravljem. Evo koji su skriveni znakovi visokog kortizola.
Kako izgubiti težinu kada je stres preplavljujuć? Dobro pitanje. Slijediti uravnoteženu ishranu tokom izazovnih trenutaka, i mentalnih i fizičkih, nije uvijek lako.
Vijest da je novinar Vojislav Mazzocco napustio novinarstvo i zaposlio se u trgovini iznenadila je njegove kolege i javnost.
Krećite se ka sreći - 5 brzih vježbi otklanja posljedice stresa i popravlja mentalno zdravlje.
Postoje različiti načini kako se možete riješiti stresa, no najbolje ćete se uhvatiti ukoštac sa stresom prirodnim putem. Određene aktivnosti i briga o sebi pomažu u smanjenju stresa i tjeskobe, a to može uključivati različite metode – od određenih vježbi, pravilne prehrane do meditacije i mijenjanja loših životnih navika.
Stres je jedna od najčešćih tema u posljednjih nekoliko godina, a čini se da joj, unatoč brojnim istraživanjima, još uvijek nismo pronašli “lijek”.
Iako je nemoguće izbjeći sve faktore stresa, minimiziranje istoga i podržavanje sposobnosti tijela da se nosi s izazovnim situacijama može znatno doprinijeti poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja.
Nekoliko saveta kako da dnevnu sobu učinite najljepšim mjestom za opuštanje u domu.
Roditeljstvo donosi sa sobom čitav spektar emocija – od neizmjerne sreće i ljubavi do brige i straha.
Stres je neizbježan dio života, ali postoje ljudi koji ne podnose nikakvu vrstu pritiska. Ako se nađete u haosu svakodnevice, možda ćete primijetiti da određene osobe jednostavno ne mogu ostati hladne glave.
Mnogi faktori mogu da ometaju dobar san — od stresa na poslu i porodičnih obaveza do bolesti. Nije ni čudo što nam zbog svakodnevnih briga kvalitetan san ponekad izmiče.
Možda su za to krive zvijezde. U ovim horoskopskim znakovima rađaju se ljudi koji lako pucaju pod pritiskom.
Posjedovanje kućnog ljubimca potencijalno bi moglo poslužiti kao zaštitni faktor protiv kognitivnog pada kod starijih osoba koje žive same, prema nedavnoj studiji objavljenoj u JAMA Network Open.
