Mala, kisela i često zapostavljena u senci popularnijih jagoda ili malina, ribizla zapravo predstavlja pravu nutritivnu bombu.
Naranča je vjerojatno prvo voće koje nam padne na pamet kada netko spomene imunitet ili prehladu. Njezina jarka boja, osvježavajući miris i savršen balans slatkoće i kiselosti čine je jednom od najpopularnijih voćki na planetu.
Kralj imuniteta pod povećalom: Što se zapravo događa u vašem tijelu ako pretjerate s vitaminom C?
Nema osobe koja na prvi znak prehlade, umora ili pada energije ne posegne za šumećom tabletom, limunom ili cijeđenom narančom.
Kada pomislimo na narandžu, prva asocijacija nam je čaša svježe cijeđenog soka ujutro ili štit protiv prehlade u zimskim danima. Međutim, ovo citrusno voće skriva mnogo veće moći od samog vitamina C. Od blistave kože, preko boljeg varenja, pa sve do zdravlja srca – narandža je pravi mali multivitaminski paket upakovan u savršenu, mirisnu koru.
Ako biste pitali prolaznike na ulici koji je najvažniji vitamin za imunitet, velika većina bi bez razmišljanja odgovorila – vitamin C (askorbinska kiselina).
Kada osjetimo prve simptome prehlade ili grebanje u grlu, prva stvar za kojom većina nas posegne jeste šumeća tableta vitamina C ili topli čaj sa limunom. Ovaj vitamin, naučno poznat kao askorbinska kiselina, vjerovatno je najpopularniji dodatak ishrani na svijetu.
Kivi se često spominje kao jedna od najzdravijih namirnica kada je riječ o vitaminu C, ali stručnjaci ističu da postoje i druge vrste voća i povrća koje sadrže još veće količine ovog važnog vitamina.
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, jedan je od najvažnijih vitamina za ljudski organizam.
Ako postoji jedan nutrijent za koji svi znaju, to je bez sumnje vitamin C.
Vitamin C je vjerojatno najpoznatiji vitamin na svijetu, a ljudsko tijelo ga ne može samo proizvesti niti skladištiti u velikim količinama, pa ga moramo unositi svakodnevno.
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, pravi je "švicarski nož" našeg metabolizma. On ne samo da jača naš imunitet u borbi protiv virusa, već djeluje kao jedan od najmoćnijih antioksidansa koji štiti naše stanice od preranog starenja i oštećenja.
Narandža je mnogo više od izvora vitamina C.
Ovaj vitamin važan je čimbenik inaktivacije slobodnih radikala koji nastaju reakcijama izmjene tvari i stvaranja energije u organizmu.
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, jedan je od najvažnijih nutrijenata za ljudsko zdravlje. Naše tijelo ga ne može proizvesti samo, zbog čega je ključan svakodnevni unos putem ishrane.
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, jedan je od najvažnijih nutrijenata za ljudsko zdravlje. Naše tijelo ga ne može proizvesti samo, zbog čega je ključan svakodnevni unos putem ishrane.
Iako je vitamin C od ključnog značaja za zdravlje i ima brojne koristi, njegov pretjeran unos može izazvati neželjene posljedice.
Iako većina ljudi tokom sezone prehlade i gripe pojačava unos vitamina C, istraživači tvrde da on nije najefikasniji saveznik u borbi protiv infekcija. Umjesto toga, ishranu bi trebalo obogatiti – cinkom.
Možemo da posumnjamo da nam nedostaje vitamin C ako stalno osjećamo da smo umorni, razdražljivi, imamo bolove u mišićima i zglobovima.
Vitamin C je ključan za zdravlje tijela, ali i mladolik izgled kože.
Kada se pomene vitamin C, mnogima prva asocijacija bude narandža. Iako su agrumi poznati po visokom udjelu ovog važnog vitamina, mnoge druge namirnice sadrže još veće količine, a uz to imaju i manji udio ugljikohidrata, piše The Mirror.
