Jetra je tihi radnik našeg tijela ne kuka, ne boli, ali kad se zamasti, sve staje. Umor, nadutost, loša koža, pa čak i pad koncentracije mogu biti znak da joj treba pomoć. I ne, ne morate da pijete surutku svaki dan. Postoje tri obične, domaće namirnice koje bukvalno brišu masnoću iz jetre — i to bez muke.
Cvekla — crveni čistač iz frižidera
Cvekla je kraljica detoksa. Sadrži betain, koji pomaže jetri da razgradi masnoće i izbaci toksine. Možete je jesti svežu, pečenu, u salati ili kao sok. Ako ne volite njen zemljani ukus, dodajte malo limuna — jetra će vam biti zahvalna.
Maslinovo ulje — zlatna kap za jetru
Ne morate da ga pijete na prazan stomak (iako neki to rade). Dovoljno je da ga koristite umjesto običnog ulja. Maslinovo ulje stimuliše rad žuči, a to direktno pomaže jetri da se oslobodi viška masnoće. Birajte hladno cijeđeno, ono koje miriše na Mediteran.
Hren — domaći turbo detoks
Možda ga ne volite, ali hren je ozbiljan saveznik jetre. Sadrži glukozinolate koji podstiču enzime za čišćenje. Dodajte ga u salatu, uz meso ili napravite domaći sirni namaz sa kašičicom hrena. Jetra voli kad je malo ljuto.
Ne treba vam nutricionista, ni skupi suplementi. Jetru možete očistiti sami, iz sopstvene kuhinje. Cvekla, maslinovo ulje i hren — to je trio koji radi. Probajte nedjelju dana, pa vidite razliku. Manje umora, bolja probava, više energije. A surutku? Sačuvajte je za pitu.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.