Sastoji se od limfnih sudova, limfnih čvorova, slezene i drugih organa koji zajedno pomažu organizmu da se zaštiti od bakterija, virusa i drugih štetnih uticaja.
Kada limfni sistem ne funkcioniše pravilno, može doći do nakupljanja tečnosti u tkivima, što se najčešće primjećuje kroz oticanje pojedinih dijelova tijela, posebno nogu ili ruku. Na njegovo zdravlje mogu uticati nedostatak fizičke aktivnosti, gojaznost, povrede, operacije ili određena zdravstvena stanja.
Koji simptomi mogu ukazivati na problem?
Stručnjaci navode da pažnju treba obratiti na učestale infekcije i oslabljen imunitet, dugotrajne otoke limfnih čvorova, oticanje ruku ili nogu, osjećaj težine u ekstremitetima, promjene na koži iznad otečenog područja, prenosi Atma.hr.
Kako podržati zdravlje limfnog sistema?
Najvažniji faktori za pravilno funkcionisanje limfnog sistema su zdrave životne navike, kao što su redovna fizička aktivnost poput hodanja, plivanja ili vježbi istezanja, dovoljan unos tečnosti, uravnotežena prehrana bogata voćem i povrćem, održavanje zdrave tjelesne težine, izbjegavanje dugotrajnog sjedenja.
Limfni sistem nema posebnu „pumpu“ poput srca, pa mu pokreti mišića pomažu da limfa cirkuliše kroz tijelo.
Da li postoje „detoks“ kure za limfu?
Na internetu se često mogu pronaći različiti recepti za „čišćenje limfe“, poput ispijanja velikih količina limunovog soka ili posebnih mješavina voća i povrća. Međutim, nema dovoljno naučnih dokaza da takve kure mogu „očistiti“ limfni sistem.
Ono što dokazano doprinosi zdravlju organizma jeste pravilna ishrana, kretanje, kvalitetan san i briga o cjelokupnom zdravlju.
Limfni sistem traži kretanje
Jedan od najjednostavnijih načina da podržimo njegov rad jeste svakodnevno kretanje. Čak i obična šetnja može pomoći cirkulaciji limfe i smanjiti osjećaj težine u tijelu.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.