Ovo pitanje je čitatelj Bosnainfo postavio za Belmu Hajdarević, psihologinju i Geštalt terapeutkinju pod supervizijom.
Odgovor:
Ono što opisujete ukazuje na stanje hroničnog stresa. Dugotrajna izloženost hroničnom stresu dovodi do iscrpljenosti i disbalansa, što može uticati na fizičko i psihičko zdravlje, ali i na odnose sa drugim ljudima. Važno je prepoznati znakove stresa koje vam tijelo šalje i reagovati na vrijeme.
Prvi korak jeste usporavanje i vraćanje osnovnim rutinama poput sna, fizičke aktivnosti, pravilne prehrane i nekoliko minuta svjesnog odmora.
Ovo nam pomaže da nervni sistem vratimo u stanje smirenosti. Važnu ulogu igra i emotivna regulacija, to znači prepoznati i izraziti emocije umjesto da ih potiskujete.
Ukoliko se simptomi ne smanjuju ili pogoršavaju važno je potražiti stručnu pomoć.
Belma Hajdarević, psihologinja i Geštalt terapeutkinja pod supervizijom
Pratite nas u serijalu “Zdravlje prije svega” i iskoristite priliku da dobijete stručne savjete i korisne odgovore.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.