Post ima mnoge zdravstvene koristi pomaže tijelu da se očisti, poboljšava probavu i jača disciplinu. Ipak, ako ne vodimo računa o tome šta jedemo, post može uzrokovati umor, slabost ili probavne tegobe.
“Balansirana ishrana i dovoljan unos tečnosti pomažu stabilnijem nivou energije, boljoj koncentraciji i manjem umoru posebno u vrijeme Ramazana. Slušajte svoje tijelo”, savjetuje Alma Kunić-Burko, magistrica farmacije.
Podsjeća na 5 važnih stvari za postače u ramazanu:
Ne preskačite sehur
Umjereno jedite za iftar
Pijte dovoljno vode (od iftara do sehura)
Birajte kvalitet umjesto količine
Kontrolišite užinu iza iftara
Pridružite se
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.