1. Prirodni “Prozac” u kori
Zaboravite na trenutni šećerni šok; banane sadrže triptofan, vrstu proteina koju tijelo pretvara u serotonin – poznat kao hormon sreće. Ako se osjećate mrzovoljno, jedna banana bi vas mogla “vratiti u igru” brže nego što mislite.
2. Gorivo za šampione
Nije slučajno što teniseri između setova posežu baš za njom. S idealnim omjerom tri prirodna šećera (saharoze, fruktoze i glukoze) u kombinaciji s vlaknima, banana daje trenutni, ali i održivi nalet energije. 90 minuta teškog rada? Dvije banane su sve što vam treba.
3. Stop grčevima i visokom pritisku
Zahvaljujući ogromnim količinama kalija, a niskom udjelu soli, ovo voće je savršen saveznik u borbi protiv visokog krvnog pritiska i dosadnih mišićnih grčeva nakon treninga.
Zanimljivost koju niste znali:
Jeste li znali da su banane zapravo bobičasto voće, dok jagode to nisu? Botanički gledano, svijet je malo izvrnut, ali to ne mijenja činjenicu da je banana najpopularnije voće na planeti.
Sljedeći put kad vidite onu “tužnu” tačkastu bananu u zdjeli, nemojte je baciti! Upravo te prezrele banane imaju najviše antioksidansa i najlakše se probavljaju.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.