Osim što je praktična za torbu, ona je pravi rudnik kalijuma, minerala koji čuva vaše srce i reguliše krvni pritisak.
Zašto je volimo? Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koju tijelo pretvara u serotonin – hormon sreće. Ako ste pod stresom ili niste raspoloženi, jedna zrela banana može bukvalno popraviti vaš dan. Takođe, zahvaljujući sporootpuštajućim šećerima, idealna je hrana prije treninga jer mišićima daje snagu, a sprečava neugodne grčeve.
Mali trik: Što je banana tačkastija (zrelija), to ima više antioksidanasa koji jačaju vaš imunitet!
Pridružite se
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.