Glavne zdravstvene prednosti
Pomaže u regulaciji šećera u krvi
Sirćetna kiselina poboljšava osjetljivost na insulin i pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi nakon obroka bogatih ugljenim hidratima.
Podrška pri mršavljenju
Jabukovo sirće podstiče osjećaj sitosti, što dovodi do manjeg unosa kalorija tokom dnevnoga dneva. Takođe pomaže u smanjenju nadutosti i ubrzava metabolizam.
Poboljšava probavu
Povećava kiselost u želucu, čime olakšava razgradnju hrane, smanjuje gorušicu (refluks) i podstiče rad crijeva.
Zdravlje srca i holesterol
Istraživanja sugerišu da redovan unos može pomoći u snižavanju triglicerida i “lošeg” (LDL) holesterola.
Kako se pravilno pije jabukovo sirće?
Najveća greška koju ljudi prave jeste pijenje čistog, nerazblaženog sirćeta. Zbog visoke kiselosti, čisto sirće može oštetiti zubnu gleđ i sluzokožu jednjaka.
Pravilan omjer:
1 do 2 kašičice (ili 1 kašika) nefiltriranog jabukovog sirćeta
Razmutiti u 2 dl mlake ili hladne vode
Opcionalno: Dodati kašičicu meda ili malo limunovog soka za bolji ukus.
Savjet: Pijte ga ujutru na prazan stomak ili 15–20 minuta prije glavnog obroka. Nakon pijenja, isperite usta čistom vodom kako biste zaštitili zube.
Upotreba u njezi kože i kose
Toner za lice: Pomiješajte sirće i vodu u omjeru 1:3. Nanosite blazinicom na lice protiv akni i za uravnoteženje pH vrijednosti kože.
Sjaj za kosu: Nakon pranja šamponom, isperite kosu mješavinom vode i jabukovog sirćeta. Ovo uklanja naslage proizvoda, smanjuje perut i daje kosi prirodan sjaj.
Birajte nefiltrirano sirće: Tražite organsko, nefiltrirano i nepasterizovano jabukovo sirće koje na dnu ima talog (tzv. “majku” ili mother). U tom talogu se nalaze najbolji enzimi i dobre bakterije.
Budite umjereni: Ne prekoračujte 2 kašike dnevno.
Konzultacija s doktorom: Ako imate čir na želucu, teži gastritis ili pijete lijekove za diuretike i insulin, posavjetujte se sa ljekarom prije redovne upotrebe.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.