U potrazi za prirodnim načinima očuvanja zdravlja, sve više pažnje privlače svakodnevne, male navike koje mogu napraviti veliku razliku.
Jaja su godinama bila na „lošem glasu“ zbog povezanosti s holesterolom, ali danas se o njima govori znatno drugačije.
Ako želite jesti više voća i povrća, a pritom smanjiti izloženost pesticidima, stručnjaci savjetuju pametan odabir namirnica.
Zdravlje crijeva daleko nadilazi samu probavu. Imunitet, funkcija mozga, zdravlje srca i prevencija bolesti usko su povezani sa stanjem crijeva, a prehrana igra ključnu ulogu.
Sve više stručnjaka naglašava da se ključ zdravlja i dobre forme krije u jednostavnim svakodnevnim izborima, a ne u skupim preparatima i trendovima.
Surutka je zaista korisna za jetru. Ona uklanja masti koje su prvi „korak“ ka oštećenju jetre, ali nije svaka surutka jednako zdrava.
Najjeftinije i lako dostupne namirnice često su i najkorisnije za imunitet i zdravlje crijeva.
Zelena salata često ostaje u sjeni složenijih jela, ali njena vrijednost je mnogo veća nego što se na prvi pogled čini.
Čaša tople limunade ujutro, na prazan želudac, može ubrzati probavu, olakšati izbacivanje toksina, pomoći kod zatvora ili proljeva i općenito dovesti crijeva u ravnotežu.
Možda će vam zvučati čudno, ali postoje određeni problemi koje banane rješavaju bolje od tableta.
Chia sjemenke su male, ali bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i mineralima koji podržavaju opće zdravlje.
Stručnjaci objašnjavaju koliko jaja je bezbjedno konzumirati i kako ona zapravo utiču na nivo holesterola u krvi.
Prirodni napitak za crijeva eliminiše nadutost i umor. Zamijenite skupe suplemente ovim starinskim receptom i pokrenite probavu već danas.
Borovnice su odavno poznate kao jedno od najzdravijih voća, a razlog leži u njihovom bogatom sastavu.
Čuvarkuća i med su savršena kombinacija zbog svojih komplementarnih svojstava:
Doručak je često nazivan najvažnijim obrokom u danu – i to s razlogom.
Ništa ne može da pobijedi slatki i opori ukus zalogaja kriške ananasa. Ali, ono što zaista izdvaja ovo supervoće jeste njegov podjednako ukusan ukus i impresivne zdravstvene koristi.
Ako ste nakon obilnijeg obroka osjetili težinu u stomaku, nadutost ili usporenu probavu, jednostavno rješenje može biti prirodni napitak od tople vode, soli i limuna.
Srijemuš nije samo sezonska biljka, već prava riznica zdravlja. Lako se uklapa u svakodnevnu ishranu, a njegovi benefiti su višestruki.
Nedavna revizija 15 kliničkih studija pokazuje da zdravlje crijevne mikrobiote može utjecati na pamćenje i izvršne funkcije, posebno kod osoba s blagom kognitivnom oštećenošću.
