Važnost za organizam
Apsorpcija kalcija: Bez vitamina D, kalcij iz ishrane ne može biti iskorišten, što vodi ka osteoporozi i slabosti kostiju.
Mentalno zdravlje: Postoji snažna korelacija između niskog nivoa vitamina D i pojave sezonske depresije.
Prevencija autoimunih bolesti: Pomaže imunološkom sistemu da razlikuje vlastite ćelije od stranih napadača.
Izazov “sunčeve dijete”
U zimskim mjesecima, sinteza vitamina D je gotovo nemoguća u našem podneblju. Zato je ključno provjeriti nivo vitamina D u krvi i, uz konsultaciju s ljekarom, uvesti suplementaciju ili povećati unos masne ribe (losos, sardine) i žumanjaka.
Pridružite se
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.