Ishrana

Stalno vam se jedu slatkiši: To je znak nedostatka ovih nutrijenata

ishrana 2 mjeseca

Slatki grijeh koji liječi: Zašto je čokolada puno više od običnog slatkiša

Od drevnih majanskih rituala do polica modernih supermarketa, čokolada je prešla dug put. Nekada rezervisana isključivo za kraljeve i ratnike, ova omiljena poslastica danas vlada svijetom. Ali, jeste li znali da vaša žudnja za čokoladom nije samo slabost prema slatkom, već nesvjesna potraga tijela za zdravljem i srećom?

ishrana 2 mjeseca

KRALJICA LJETNOG OSVJEŽENJA Sve što niste znali o lubenici i trik kako da više nikad ne kupite "zelenu"

Kada ljetne temperature dostignu vrhunac, malo šta može zamijeniti osjećaj kada iz frižidera izvadite debelu, hladnu krišku lubenice. Iako je često zovemo voćem zbog njenog slatkog okusa, ova ljetna zvijezda je zapravo povrće iz porodice tikvica, a u našim krajevima predstavlja apsolutni simbol ljetnog uživanja.

ishrana 2 mjeseca

ŽUTA MAGIJA IZ ŠERPE Zašto su kokice postale i ostale najbolja grickalica na svijetu?

Bilo da gledate napetu utakmicu, Premium ligu, najnoviji holivudski blockbuster ili jednostavno skrolate po društvenim mrežama, jedna stvar je zajednička ljudima širom svijeta – ruka automatski poseže za zdjelom toplih, slanih kokica.

ishrana 2 mjeseca

Kako nedostatak vitamina C utječe na naše zdravlje: Poseban efekat ostavlja na mozak

Novo istraživanje iz Japana sugeriše da bi svakodnevna ishrana mogla igrati ključnu ulogu u usporavanju starenja mozga, s posebnim naglaskom na unos vitamina C.

ishrana 2 mjeseca

Umor, pospanost i bljedilo? Kako na prirodan način „popraviti“ željezo u krvi

Da li se ujutru budite umorniji nego što ste legli? Osjećate li vrtoglavicu pri naglom ustajanju, a kosa i nokti su vam postali lomljivi? Prije nego što okrivite ljetne vrućine ili stres na poslu, provjerite krvnu sliku. Ovi simptomi su klasični pokazatelji anemije, odnosno nedostatka željeza u organizmu.

ishrana 2 mjeseca

Tečno zlato sa Mediterana: Zašto je maslinovo ulje kralj svake zdrave kuhinje

Kada bi postojala namirnica oko koje se slažu svi ljekari, nutricionisti i vrhunski šefovi kuhinja na svijetu, to bi bez sumnje bilo ekstra djevičansko maslinovo ulje. Nazvano još u antičko doba „tečnim zlatom“, ovo ulje nije samo masnoća za kuhanje – ono je esencija mediteranske dugovječnosti i jedan od najmoćnijih prirodnih čuvara našeg zdravlja.

ishrana 2 mjeseca

Savršen spoj ukusa i zdravlja: Šta se dešava kada kombinujemo jagode i med?

Kada se spoje prve proljetne jagode i gusti, zlatni prirodni med, dobijamo mnogo više od obične poslastice. Ova kombinacija predstavlja jedan od najmoćnijih prirodnih dueta za podizanje energije, jačanje imuniteta i revitalizaciju organizma.

ishrana 2 mjeseca

Vječna dilema: Da li je mlijeko stvarno eliksir zdravlja ili ga trebamo zamijeniti biljnim varijantama?

Mlijeko je jedna od prvih namirnica s kojom se susrećemo u životu i kroz historiju je važilo za stub zdravlja, rasta i jakih kostiju. Međutim, u modernom dobu nutricionizma, oko mlijeka se vode mnoge rasprave. Dok ga jedni smatraju nezamjenjivim izvorom kalcijuma, drugi se okreću biljnim alternativama.

ishrana 2 mjeseca

Pokrenite unutrašnji motor: 6 naučno dokazanih načina da ubrzate metabolizam

Da li ste ikada primijetili kako neki ljudi jedu šta god požele, a da se to uopšte ne primijeti na njihovoj liniji, dok se drugima „svaki zalogaj prima“? Razlog za to često leži u brzini metabolizma – složenog hemijskog procesa u kojem vaše tijelo pretvara hranu i piće u energiju.

ishrana 2 mjeseca

Ostat ćete bez riječi kada vidite što banane rade vašem mozgu

Stručnjaci već godinama upozoravaju da pretjerana konzumacija slatke hrane može imati negativne posljedice jer se povezuje s upalama nervnog sistema (neuroinflamacijom), što dugoročno može povećati rizik od bolesti poput demencije i Parkinsonove bolesti.

ishrana 2 mjeseca

Čips: Koliko često ga jesti i zašto ne bi trebao biti svakodnevna navika?

Hrskav, slan i neodoljiv – čips je jedna od najpopularnijih grickalica na svijetu. Mnogi ga rado biraju uz film, druženje ili kao brzi međuobrok. Ipak, stručnjaci upozoravaju da prečesta konzumacija čipsa može imati negativan utjecaj na zdravlje.

ishrana 2 mjeseca

Voće sa najvećim sadržajem vode: Lubenica nije jedina

Naše tijelo sastoji se od najmanje 60 odsto vode, koju ćelije koriste za međusobnu komunikaciju, efikasniji prenos kiseonika i apsorpciju hranljivih materija. Voda takođe pomaže u uklanjanju toksina iz organizma, reguliše tjelesnu temperaturu i štiti kičmu, kožu, oči i nos.

ishrana 2 mjeseca

Čaša vina ili ipak ne? Evo šta se zaista dešava kada posegnete za omiljenim pićem

Mnogi vole završiti dan uz čašu vina, vjerujući da pomaže opuštanju nakon napornog dana. Dok jedni ističu njegove moguće koristi, drugi upozoravaju na rizike koje alkohol može donijeti čak i kada se konzumira u malim količinama. Pa šta je istina?

ishrana 2 mjeseca

Pametni izbor u zdjelici: 5 vrsta voća koje biste trebali jesti svaki dan i zašto

Kada je riječ o zdravoj prehrani, izreka "voće je zdravo" točna je samo djelomično. Istina je da svo voće sadrži vitamine, ali nisu sve voćne vrste stvorene jednake.

ishrana 2 mjeseca

Žuti eliksir zdravlja: Zašto bi limunada trebala postati vaš svakodnevni ritual i kada je točno piti

Kada pomislimo na limunadu, prva asocijacija nam je osvježenje tijekom vrelih ljetnih dana. No, ovaj jednostavni napitak daleko je više od običnog gasitelja žeđi. Limunada je jedan od najjeftinijih, a ujedno i najmoćnijih prirodnih alata za Unapređenje zdravlja, detoksikaciju i podizanje energije.

ishrana 2 mjeseca

Probava će vam proraditi od ovog napitka: Spas za lijeva crijeva u samo dvije minute

Patite li od osjećaja težine, nadutosti ili kroničnog zatvora, niste jedini. Sjedilački način života, stres i brza hrana glavni su krivci za usporavanje metabolizma. Srećom, rješenje ne morate tražiti u ljekarni.

ishrana 2 mjeseca

Zašto se maline uvijek prodaju u malim pakovanjima, evo šta stoji iza toga

Dok se jagode i borovnice često mogu pronaći u većim pakiranjima, maline se gotovo uvijek prodaju u malim posudama od oko 170 grama

ishrana 2 mjeseca

Zlatna navika od 60 sekundi: Šta se događa u vašem tijelu kada svako jutro pojedete kašičicu meda?

U potrazi za savršenim jutarnjim eliksirom zdravlja, često trošimo novac na skupe suplemente, egzotične prahove i moderne „supernamirnice“. Međutim, priroda nam je odavno dala savršen odgovor, upakovan u tečno zlato koje većina nas već ima u kuhinji.

ishrana 2 mjeseca

Samo jedna navika prije odlaska u krevet: Uradite ovo svako veče i spavat ćete kao beba

Koliko vam se puta desilo da legnete umorni, ugasite svjetlo, a onda vaš mozak odluči da upali "stotinu lampica"? Umjesto da utonete u san, u glavi počinjete premotavati događaje od proteklog dana, analizirati razgovore ili praviti beskonačne liste obaveza za sutra.

ishrana 2 mjeseca

Priča o „crvenom zlatu“: Zašto je šafran najskuplji začin na svijetu i kako da prepoznate lažnjak?

Šafran – poznat i kao „crveno zlato“ – najskuplji je začin na svijetu. Njegova astronomska cijena proizilazi iz činjenice da je proces proizvodnje izuzetno mukotrpan i da se sve obavlja isključivo ručno.