1. Hidratacija na vrhuncu U ljetnim mjesecima ili nakon treninga, zelena salata je vaš najbolji prijatelj. Osim vode, ona sadrži i esencijalne minerale koji pomažu u održavanju ravnoteže elektrolita u tijelu.
2. Saveznik u mršavljenju S prosječno samo 15 kalorija na 100 grama, ona je jedna od rijetkih namirnica koju možete jesti u neograničenim količinama bez grižnje savjesti. Bogata je vlaknima, što znači da će vas brzo zasititi i ubrzati metabolizam.
3. Tajna je u dresingu Ako mislite da je salata dosadna, vjerojatno griješite u dresingu. Umjesto običnog ulja i octa, isprobajte kombinaciju maslinovog ulja, limuna, malo senfa i meda. Vitamin A i K iz salate najbolje se apsorbiraju uz zdrave masnoće, pa je malo maslinovog ulja zapravo – obavezno!
Zlatni savjet: Salatu uvijek perite u hladnoj vodi i dobro je posušite (centrifuga za salatu je spas!). Ako na listovima ostane previše vode, dresing će skliznuti s njih, a vi ćete ostati s vodenastim i bezukusnim obrokom.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.