Ljekarka dr Trejsi Elen Lipard ističe da spor metabolizam povećava rizik od povišenog holesterola, srčanih bolesti, dijabetesa i gojaznosti, te da utiče na nivo energije, hormone i način na koji tijelo koristi nutrijente.
Navika koja posebno usporava metabolizam jeste sjedilački način života.
– Sjedilački način života doprinosi usporavanju metabolizma na više načina koji su nezavisni od hormonalnih promjena u menopauzi, ali se njima dodatno pogoršavaju – upozorava dr Lipard za Parade.
Nedostatak kretanja smanjuje potrošnju energije i podstiče insulinsku rezistenciju, kao i nakupljanje visceralne masti.
Spor metabolizam ne utiče samo na tjelesnu težinu, već i na cjelokupno zdravlje.
Nakon 40. godine metabolizam se, naročito kod žena, mijenja zbog menopauze.
– Metabolizam se kod žena nakon 40. godine mijenja uglavnom zbog ulaska u menopauzu, tokom koje dolazi do promjena u sastavu tijela, regulaciji šećera u krvi i energetskom metabolizmu – objašnjava dr Lipard.
Ljekarka dr Dženi Ogastin dodaje da se u tom periodu tjelesna težina lakše povećava, djelimično zbog gubitka mišićne mase, ali i usljed stresa i lošeg sna.
Spor metabolizam ne utiče samo na tjelesnu težinu, već i na opće zdravlje.
Dr Ogastin napominje:
– Sporiji metabolizam znači da se kilogrami lakše dobijaju, a teže gube, uz povećan rizik od insulinske rezistencije, bolova u zglobovima i srčanih bolesti.
Zdrav metabolizam, zaključuju stručnjaci, pomaže tijelu da se lakše nosi sa stresom, promjenama u rutini i povremenim odstupanjima u ishrani.
(Izvor: Index.hr)
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.