Iako nekim ljudima niži nivo vitamina u organizmu ne djeluje opasno, njihov nedostatak može prouzrokovati brojne zdravstvene probleme.
Vitamin B12 je izuzetno važan za zdravlje jer podstiče pravilno funkcionisanje crvenih krvnih zrnaca u našem organizmu, a njegov nedostatak dovodi do anemije.
Vitamin C je esencijalan nutrijent koji igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, sintezi kolagena, apsorpciji željeza i zaštiti stanica od oksidativnog stresa.
Doktor Vojislav Perišić, čuveni gastroenterolog, preporučuje prirodan napitak kao veoma efikasno sredstvo koje pomaže funkcionisanju organa za varenje, ali i sprječava upale masnoća na krvnim sudovima.
Često se zimi žalimo na sužen izbor voća. Ipak, opcije postoje, a jedna od njih je kivi, koji je bogat vitaminima, antioksidansima i vlaknima.
Tijekom zime djeca često ne provode dovoljno vremena na otvorenom izložena sunčevim zrakama koje su zaslužne sintezu vitamina D u koži.
Da biste saznali više o tome koji vam vitamini nedostaju, možete napraviti test krvi, kose ili pljuvačke koji otkriva nivoe vitamina u vašem tijelu.
Djeca i tinejdžeri imaju drugačije prehrambene potrebe od odraslih. Stoga treba posebnu pažnju posvetiti njihovoj prehrani kako bi se osigurao uredan rast i razvoj
Brojna su istraživanja utvrdila blagotvorne učinke vitamina skupine B-kompleks u liječenju depresije, anksioznosti i stresnih poremećaja
Imate li ispucalu kosu i lomljive nokte, afte u ustima, pureću kožu ili vam, na primjer, desni krvare, možda biste trebali razmisliti o obogaćivanju prehrane namirnicama bogatim određenim vitaminima i mineralima.
U hladnijim mjesecima često nam nedostaju svježi vitamini, a povrće koje kupujemo u prodavnici ili na pijaci je obično skupo, osiromašeno hranljivim materijama i zasićeno pesticidima.
Sijeda kosa u ranim 20-im godinama može biti iznenađenje, ali često nije samo pitanje genetike.
Voće je pravo osvježenje za vrele ljetnje dane.
Unatoč tome što je jedna voćka često viđena u mnogim vrtovima našeg područja, nerijetko su njezine nutritivne blagodati zanemarene
Iako su salate sa sirovim povrćem veoma zdrave, povrće je jednako dobro u toplom obroku, ali je važno znati kako da ga pravilno skuhamo kako ne bi izgubio hranljive materije.
Vitamin C esencijalni je nutrijent koji jača imunološki sistem i sprječava bolesti i ozbiljne zdravstvene probleme.Naime, viši nivo vitamina C u krvi može biti idealan pokazatelj za cjelokupno zdravlje.
Često se postavlja pitanje jesu li naše dugogodišnje wellness prakse za nas učinile onoliko koliko smo vjerovali.
Održavanje optimalnog statusa vitamin D pomaže u obrani od infekcija respiratornog sustava tijekom zime.
Vitamin D3, poznat i kao kolekalciferol, jedan je od ključnih nutrijenata koji igraju važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja.
Kalij je vitalni mineral i elektrolit koji je vašem tijelu potreban za održavanje normalnog krvnog pritiska.
