Vitamin C ne štiti od prehlade, potpuno je beskoristan: Umjesto toga uzmite ovaj mineral

Istraživači su analizirali podatke iz čak 67 različitih studija kako bi utvrdili šta zaista djeluje protiv prehlade.

Prema rezultatima objavljenim u Kanadskom medicinskom časopisu, mnogi tradicionalni lijekovi poput ginsenga, sirupa za kašalj ili gelova za olakšanje simptoma – nemaju jasno dokazane koristi, dok antibiotici često nanose više štete nego koristi.

Cink – jedini dokazano efikasan dodatak

Studija je pokazala da je cink jedini dodatak koji ima dokazano preventivno i ljekovito djelovanje u borbi protiv prehlade.

„U najmanje dva testiranja dokazali smo da su djeca koja su uzimala 10 do 15 mg cink-sulfata dnevno imala nižu stopu prehlade i manje izostanaka iz škole zbog bolesti“, izjavio je dr. Michel Allan s Odjela za porodičnu medicinu Univerziteta Alberta. Iako je studija provedena na djeci, istraživači smatraju da nema razloga da isti efekat ne postoji i kod odraslih.

A šta je s vitaminom C?

Suprotno uvriježenom mišljenju, vitamin C nema značajan utjecaj na sprječavanje prehlade. Može eventualno skratiti trajanje simptoma, ali ne i spriječiti samu infekciju. „Vitamin C je antioksidans koji može neutralisati slobodne radikale i podržati imunološki sistem, ali nije efikasan kao cink kada je riječ o prevenciji prehlade“, navodi se u studiji.

Šta zaista pomaže?

Prema riječima dr. Allana, najbolja zaštita od virusa ostaje jednostavna i dostupna svima:

Redovno pranje ruku

Dnevna konzumacija cinka

Za ublažavanje simptoma, preporučuju se:

Paracetamol ili ibuprofen za snižavanje temperature

Med za smirivanje upale grla