Od njega mozak uvijek radi k’o švicarski sat – u vodu svaki dan dodajte ovaj jedan sastojak

Iako su uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost temelj zdravlja mozga, istraživanja pokazuju da određeni minerali mogu dodatno poboljšati kognitivne funkcije i pružiti zaštitu.

Prema nedavnom TikTok videu neurologa Roberta Lova, dodavanje tri ključna minerala u vodu može značajno poboljšati zdravlje mozga i pomoći u prevenciji Alchajmerove bolesti, prenosi klix.ba.

MagnezijMagnezij je prvi na listi i ključan je za više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući i one vezane za zdravlje kostiju i mozga. Istraživanja su pokazala da nedostatak magnezija može biti povezan s razvojem Alchajmerove bolesti. “Studije su pokazale da osobe sa smanjenim nivoima magnezija češće obolijevaju od Alchajmerove bolesti,” objašnjava Lov.

SelenSelen je drugi važan mineral koji se preporučuje. “Volim dodavati selen u svoju vodu i jesti brazilske orahe. Selen je prekursor glutationa, glavnog antioksidansa u tijelu. Održavanje odgovarajućeg nivoa glutationa ključno je za zdravlje mozga i zaštitu od oksidativnog stresa, koji može dovesti do kognitivnog pada,” kaže Lov. Suplementacija selenom može biti korisna za mnoge ljude.

Fulvična kiselinaTreći sastojak koji je Lov nedavno počeo dodavati u svoju vodu je fulvična kiselina. “Fulvična kiselina poboljšava apsorpciju vitamina i minerala,” objašnjava on. Ovaj dodatak pomaže tijelu da bolje iskoristi hranljive materije, podržavajući tako opće zdravlje, uključujući i funkciju mozga.