Ishrana

Lan: Čudesne sjemenke za savršenu probavu, gubitak kilograma i regulaciju lošeg holesterola

Laneno sjeme je najbogatiji biljni izvor omega-3 masnih kiselina (ALA). Da bi se iskoristili svi benefiti, sjemenke je neophodno samljeti neposredno prije konzumacije.

FOTO: FREEPIK
FOTO: FREEPIK

Regulacija probave: Zahvaljujući kombinaciji rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana, lan je neprikosnoven u rješavanju problema opstipacije (zatvora) i održavanju zdravlja crijeva.

Omega-3 za mozak i srce: Ove masne kiseline smanjuju rizik od tromboze i poboljšavaju fokus i koncentraciju.

Kontrola težine: Sluz koja se stvara kada lan dođe u dodir s vodom bubri u stomaku, pružajući dugotrajan osjećaj sitosti, što ga čini idealnim dodatkom svakoj dijeti.