Ima nešto čarobno u tom prvom zagrizu zrele, suncem obasjane kajsije. Njeno baršunasto krzno, jarko narandžasta boja i slatko-kiselkasti sok koji osvježava na ljetnim vrućinama čine je omiljenom positalicom.
Kada pomislite na "kardio", vjerovatno vam na um padaju satima duge, dosadne sesije na traki za trčanje, sobnom biciklu ili eliptičnom trenažeru. Gledate u ekran, brojite sekunde i pitate se zašto se mučite.
Željezo je ključni mineral za pravilno funkcionisanje tijela, jer je neophodno za proizvodnju hemoglobina u crvenim krvnim stanicama.
Zdravlje crijeva posljednjih godina sve je više u fokusu stručnjaka, i to s dobrim razlogom.
Pravilna ishrana jedan je od najvažnijih faktora kada je cilj gubitak kilograma.
Kada temperature porastu, organizmu je potrebno više tečnosti kako bi normalno funkcionisao.
Tokom ljetnih vrućina mnogi umjesto klasične biraju ledenu kafu kako bi se rashladili.
Zdravlje zglobova, posebno koljena, u velikoj mjeri zavisi od svakodnevnih navika, pravilne ishrane i dovoljnog unosa hranjivih materija koje tijelu pomažu u očuvanju hrskavice.
Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i omogućava apsorpciju kalcija, ali mnogi ljudi ga ne unose u dovoljnim količinama.
Dok uživamo u roštiljima i piknicima, određene namirnice pretvaraju se u tempirane bombe koje mogu izazvati ozbiljna trovanja hranom.
Ljeto je godišnje doba koje nam donosi najviše raznolikog voća i povrća, a jedna od omiljenih ljetnih namirnica mnogima je grožđe.
Namirnice na vrućini mogu napraviti veću razliku nego što mislimo.
Tokom ljetnjih vrućina većina ljudi posegne za čašom hladne vode kako bi se osvježila.
Grejp je jedno od najpoznatijih citrusnih voća, prepoznatljiv po osvježavajućem okusu, sočnosti i blago gorkastoj aromi. Osim što je odličan izbor za osvježenje tokom toplih dana, ovaj plod krije brojne hranjive sastojke koji mogu imati pozitivan utjecaj na zdravlje.
Krastavci i tikvice nezaobilazni su na ljetnom jelovniku.
Kada temperature pređu 30 stepeni, većina ljudi prvo posegne za čašom hladne vode. Ipak, stručnjaci ističu da organizam ne hidrira samo tečnost koju pijemo. Oko 20 posto dnevnog unosa vode može doći iz hrane, posebno iz voća i povrća bogatog vodom.
Ledena kafa omiljeno je ljetno osvježenje, ali mnogi se pitaju da li zbog kofeina može izazvati dehidraciju. Stručnjaci ističu da umjerena konzumacija kod većine zdravih osoba ne dovodi do značajnog gubitka tečnosti. Naprotiv, budući da je njen glavni sastojak voda, ledena kafa doprinosi ukupnom dnevnom unosu tečnosti.
Savremeni način života mnogima ne ostavlja mnogo prostora za miran početak dana.
Paradajz je nezaobilazan dio ljetne trpeze.
Nar je jedno od najljepših i najcjenjenijih voća na svijetu. Njegova sočna crvena zrna nisu samo ukusna već su prava mala riznica vitamina, minerala i zaštitnih biljnih spojeva.
