Zatvor je problem o kojem se često ćuti, a toliko je uporan da može da vam pokvari baš svaki dan.
Zaboravi na skupe suplemente i komplicirane prehrane. Ako želiš napraviti jednu, ali brutalno dobru stvar za svoje zdravlje već danas, pravilo je prosto: uzmi šaku oraha i pojedi ih.
Kada čujemo riječ "kopriva", prva asocijacija je obično bockanje i izbjegavanje u širokom luku. Međutim, ova tvrdoglava biljka koju većina smatra dosadnim korovom drži titulu jedne od najljekovitijih samoniklih biljaka na našim prostorima.
Visoke temperature mogu predstavljati veliki izazov za organizam, posebno ako ne unosimo dovoljno tečnosti.
Kada pomislimo na brzi obrok iz konzerve, većina nas automatski poseže za klasičnom tunjevinom u biljnom ili maslinovom ulju.
Kada pomislite na „superhranu“ i wellness trendove, na pamet vam vjerovatno padaju egzotične čia sjemenke, avokado ili skupi kolagen u prahu. Međutim, najbolji prijatelj ženskog zdravlja i ljepote često stoji potpuno zanemaren na najnižoj polici u samoposluzi, i košta manje od kafe u kafiću. Riječ je o sardinama.
Dok živa u termometru skače, svi smo u potrazi za savršenim ljetnim osvježenjem. Ali, ovog ljeta jedna posebna kreacija je potpuno zasjenila klasične ledene kafe i kupovne sokove.
Da li vam se ikada desilo da vam kapak „igra“ sam od sebe, da vas usred noći probudi bolan grč u listu, ili da se ujutru probudite umorniji nego što ste legli?
Zaboravite na obične sokove pune umjetnih sladila i sirupe iz trgovine. Kada ljetne temperature skoče, tijelo traži samo jedno – ledeno, osvježavajuće i prirodno piće koje u sekundi vraća energiju.
Pakiranje kofera, uzbuđenje zbog godišnjeg odmora i konačni dolazak na more – sve su to stvari kojima se veselimo mjesecima. Međutim, mnoge žene primijete da im upravo tada menstruacija urani, zakasni ili bude potpuno drugačija nego inače.
Svi smo prošli kroz to – onaj neugodan osjećaj težine u trbuhu, napuhnutost i grčevi, a odlazak na zahod pretvara se u pravu muku. Tvrda stolica i zatvor nisu samo neugodni, već dugoročno crpe energiju i stvaraju nervozu.
Kada stigne ljeto, more i sunce imaju svog zvaničnog gastro-ambasadora – smokvu. Ovo mekano, slatko i nevjerovatno sočno voće vijekovima je osnova mediteranske ishrane, a u antičko doba smatrano je hranom bogova i simbolom prosperiteta.
Paradajz je osnovna namirnica u mnogim domovima, ali ako ga ne skladištite pravilno, mogli biste propustiti njegov puni okus.
Kada pomislimo na zdravu ishranu, borovnice su nezaobilazna tema. Međutim, dok ih većina ljudi posmatra samo kao ukusno voće za jutarnji smuti ili dekoraciju na kolačima, nauka ih svrstava u sam vrh prirodnih zaštitnika ljudskog organizma.
Za većinu ljudi, maslačak je tek dosadan korov koji kvari izgled savršeno pokošenog travnjaka. Međutim, ova tvrdoglava žuta biljka krije tajnu: ona je jedna od najhranjivijih i najlekovitijih samoniklih biljaka na našoj planeti.
Od drevnog Egipta, gdje ga je Kleopatra navodno koristila kao tonik za ljepotu, pa sve do modernih fitnes influensera na društvenim mrežama, jabukovo sirće (ocat) već vijekovima drži status "čudotvornog lijeka".
Kada beba stigne na svijet, priručnici nas često uvjeravaju da je dojenje najprirodnija stvar na svijetu. I jeste.
Dren je biljka koju mnogi prepoznaju, ali njeni plodovi često ostaju neubrani.
Zelene, jarko žute ili sa smeđim tačkicama – banane su ubjedljivo najprodavanije voće na planeti.
Ako biste pitali ljekare, fizioterapeute i sportske stručnjake da izaberu samo jednu fizičku aktivnost koja aktivira svaku ćeliju u tijelu, ne opterećuje zglobove, a pritom liječi i um i tijelo, odgovor bi bio jednoglasan – plivanje.
