Ishrana

ishrana 4 mjeseca

Samo jedna navika prije odlaska u krevet: Uradite ovo svako veče i spavat ćete kao beba

Koliko vam se puta desilo da legnete umorni, ugasite svjetlo, a onda vaš mozak odluči da upali "stotinu lampica"? Umjesto da utonete u san, u glavi počinjete premotavati događaje od proteklog dana, analizirati razgovore ili praviti beskonačne liste obaveza za sutra.

ishrana 4 mjeseca

Priča o „crvenom zlatu“: Zašto je šafran najskuplji začin na svijetu i kako da prepoznate lažnjak?

Šafran – poznat i kao „crveno zlato“ – najskuplji je začin na svijetu. Njegova astronomska cijena proizilazi iz činjenice da je proces proizvodnje izuzetno mukotrpan i da se sve obavlja isključivo ručno.

ishrana 4 mjeseca

Sve više ljudi dodaje ovo ulje u jutarnju kafu: Tvrde da imaju više energije i manje gladi

Jutarnja kafa za mnoge je nezaobilazan dio dana, ali sve više ljudi odlučuje se na malu promjenu koja bi mogla donijeti više energije i duži osjećaj sitosti.

banana limun grejp ananas dumbir mandarina voce

ishrana 4 mjeseca

Ove namirnice možda nisu ukusne, ali su izuzetno zdrave

Namirnice gorkog ukusa često nisu omiljene na tanjiru, ali nutricionisti sve češće ističu da upravo one mogu imati značajnu ulogu u očuvanju zdravlja.

ishrana 4 mjeseca

Da li voće goji ako ga jedete za večeru?

Voće za večeru postaje sve popularnije, štaviše, mnogi ga koriste kao dio detoks strategije ili dijete, ali sada se dovodi u pitanje učinkovitost ove metode.

ishrana 4 mjeseca

Narodni lijek ili opasna zabluda: Šta se zapravo dešava u tijelu kada popijete liker od zelenih oraha

Svake godine u kasno proljeće i rano ljeto, na drveću oraha dešava se tiha magija. Dok su plodovi još mekani, zeleni i mogu se lako probosti iglom, baka i djedovi širom Balkana kreću u berbu. Razlog? Pravljenje legendarne orahovače, narodnog eliksira koji se generacijama prenosi s koljena na koljeno kao lijek za "sve žive bolesti".

ishrana 4 mjeseca

Čuvar linije i savršenog tena: Zašto je dinja najbolji prijatelj vaše ljetne ishrane

Dinja – kraljica ljetnog osvježenja! Iako je mnogi zbog slatkoće smatraju voćem, ona je zapravo povrće i pripada porodici bundeva (zajedno s lubenicom i krastavcem).

ishrana 4 mjeseca

Zašto je paprika mnogo više od običnog dodatka jelu

Ako ste mislili da je paprika samo dosadni „suvozač“ u sarmi ili usputni gost u salati – spremite se za ozbiljan šok. Ovo povrće (koje je zapravo voće!) ima prošlost dostojnu holivudskog trilera, hemijski sastav koji prkosi bolu i moć da vam bukvalno produži život.

ishrana 4 mjeseca

Ako vas često muče nadutost i gasovi, obratite pažnju na ove namirnice

Povremeni gasovi i osjećaj nadutosti česta su pojava, a u većini slučajeva povezani su s načinom ishrane ili određenim prehrambenim navikama.

ishrana 4 mjeseca

Kralj tropskog voća koji vas "jede" dok vi jedete njega: Što se zapravo krije iza čudnog osjećaja na jeziku?

Ananas je sinonim za ljeto, osvježenje i egzotiku. Bilo da ga volite svježeg, u smoothiejima ili vodite vječni rat na internetu oko toga pripada li mu mjesto na pizzi, ovo voće krije nevjerojatne biološke tajne. Ako ste ikada osjetili lagano peckanje na jeziku nakon samo nekoliko kockica, niste umislili – ananas krije jednu vrlo neobičnu i moćnu tajnu.

ishrana 4 mjeseca

Mit o negativnim kalorijama i stvarna moć: Što se događa s vašim tijelom ako uvrstite celer u prehranu?

Dugo je bio tek usputni dodatak u domaćim juhama ili vizualni ukras u čaši koktela Bloody Mary. No, posljednjih godina celer je doživio pravu renesansu i postao apsolutna zvijezda među pobornicima zdravog života.

ishrana 4 mjeseca

Oporavak nakon carskog reza: Šta očekivati u prvim sedmicama i povratak svakodnevnom životu

Rođenje djeteta je jedno od najintenzivnijih životnih iskustava, a kod carskog reza tome se pridružuje i oporavak od operativnog zahvata. Prvi dani i sedmice nakon poroda često donose umor, fizičku osjetljivost i emocionalne promjene.

ishrana 4 mjeseca

5 znakova da vam nedostaje kalcijum

Iako se kalcijum najčešće povezuje sa zdravljem kostiju, njegova uloga u organizmu mnogo je šira.

ishrana 4 mjeseca

Kraljica proljeća s lažnim identitetom: Zašto jagoda zapravo uopće nije bobica?

Slatke, mirisne i jarko crvene – jagode su prva asocijacija na tople dane i buđenje prirode. Bilo da ih jedete same, sa šlagom, u kolačima ili kao dodatak osvježavajućim napicima, ovo voće je apsolutni favorit publike. No, iza njezine privlačne vanjštine krije se velika botanička prevara, ali i nevjerojatna moć koja može transformirati vaše zdravlje i izgled kože.

ishrana 4 mjeseca

Kako shotovi od đumbira mogu poboljšati vaše zdravlje

Svakodnevna konzumacija shotova od đumbira (ginger shots) može pomoći u ublažavanju bolova i mučnine te jačanju imuniteta, zahvaljujući njegovim antimikrobnim, protuupalnim i antiemetičkim svojstvima.

ishrana 4 mjeseca

Znanost iza suza: Zašto je plakanje najbrži prirodni lijek protiv stresa i boli?

Od malih nogu nas često uče da je plakanje znak slabosti. "Nemoj plakati", "Budi jak/a" ili "Suze ti neće pomoći" rečenice su koje smo svi čuli barem jednom. Zbog toga se često trudimo progutati knedlu u grlu i sakriti suze, nesvjesni da time zapravo radimo protiv vlastitog tijela.

ishrana 4 mjeseca

Imate visok pritisak? Nutricionisti preporučuju da jutro počnete ovim napitkom

Sok od cvekle mogao bi biti koristan jutarnji napitak za osobe s povišenim krvnim pritiskom, jer pomaže širenju krvnih sudova, tvrde nutricionisti.

ishrana 4 mjeseca

Kralj imuniteta pod povećalom: Što se zapravo događa u vašem tijelu ako pretjerate s vitaminom C?

Kralj imuniteta pod povećalom: Što se zapravo događa u vašem tijelu ako pretjerate s vitaminom C?
Nema osobe koja na prvi znak prehlade, umora ili pada energije ne posegne za šumećom tabletom, limunom ili cijeđenom narančom.

ishrana 4 mjeseca

Mala biljka za opasnu detoksikaciju: Zašto biste ovog proljeća trebali pojesti barem pet rotkvica dnevno?

Čim stigne proljeće, tržnice i police trgovina preplave te male, jarko crvene kuglice. Najčešće ih doživljavamo kao usputni ukras na plati uz suhomesnate proizvode ili kao osvježavajući dodatak proljetnoj salati. No, rotkvica je daleko više od hrskavog ukrasa na tanjuru.

ishrana 4 mjeseca

Više od lijeka za vid: Što se zapravo događa u vašem tijelu ako svaki dan pojedete jednu mrkvu?

Vjerojatno su vam u djetinjstvu stalno ponavljali: „Jedi mrkvu da bolje vidiš.“ I dok u tome ima istine, ova narančasta grickalica krije nevjerojatne moći koje nadilaze samo dobar vid. Mrkva je pravo malo nutritivno čudo, a njezina povijest i utjecaj na organizam kriju nekoliko stvari koje vas mogu prilično iznenaditi.