Ishrana

ishrana 3 mjeseca

Lažna glad i popodnevni umor: 4 neočekivana znaka da vaše tijelo očajnički prosi za vodom!

Voda je izvor života – rečenica je koju smo čuli nebrojeno puta. Međutim, zbog njene jednostavnosti i dostupnosti, često je uzimamo zdravo za gotovo. Posežemo za kafom, sokovima ili energetskim napicima, zaboravljajući da naše tijelo u prosjeku čini oko 60% vode.

ishrana 3 mjeseca

Savršenstvo iz zemljane posude: Zašto je kiselo mlijeko eliksir zdravlja i kako ga napraviti kod kuće

U našoj tradicionalnoj kuhinji, kiselo mlijeko zauzima posebno, gotovo sveto mjesto. Ono nije samo običan mliječni proizvod – ono je neizostavan pratilac vrućeg bureka, najbolji drug toplog uljevaka, osvježenje uz tulumbe i melem za želudac nakon teške hrane.

ishrana 3 mjeseca

Kraljica ljetnog osvježenja: Nevjerovatne zdravstvene dobrobiti lubenice koje morate znati

Lubenica je apsolutni simbol ljeta. Malo šta se može mjeriti sa onim osjećajem kada nakon vrelog dana zagrizete hladnu, slatku i sočnu krišku. Iako je mnogi doživljavaju samo kao "slatku vodu" koja služi za gašenje žeđi, lubenica je zapravo nutritivna riznica prepuna moćnih jedinjenja koja čine čuda za naš organizam.

ishrana 3 mjeseca

Jetra voli ovaj sok više od svega: Pijte ga ujutru jer čisti masti i toksine

Sok od mrkve ujutru topi masti i čisti toksine iz jetre. Probajte tronedjeljni režim i osjetite razliku već poslije nekoliko dana.

ishrana 3 mjeseca

Čudesni eliksir za pluća: Uklanja sekret i ublažava pušački kašalj, a sve sastojke već imate u kući

Iako narodni recepti mogu pružiti privremeno olakšanje i umiriti izritirano grlo, važno je odmah naglasiti jednu naučnu i medicinsku činjenicu kako bismo izbjegli opasne zablude - plućne alveole se ne mogu „zamastiti” od dima niti se u njima skuplja sekret na način na koji to tekst opisuje.

ishrana 3 mjeseca

Ovo su mali trikovi za duži osjećaj sitosti

Da li ste primijetili kako poslije nekih obroka brzo ogladnite, dok vas drugi dugo drže sitima? To nije slučajno.

ishrana 3 mjeseca

Kajsije rade čuda za stanice, infekcije i probavu, ali ljekari upozoravaju: Neki ljudi ih ne smiju jesti

Sočne kajsije tokom ljeta sve češće završavaju na pijacama, u prodavnicama i na stolovima brojnih građana, a stručnjaci za prehranu ističu kako bi ih trebalo redovno uključiti u ishranu.

ishrana 3 mjeseca

Ova voćka je spas za stomak, a pomaže varenju mnogo bolje od jabuke

Iako su i jabuke i kruške prava riznica zdravlja, bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima koji štite srce, jedna od njih ipak odnosi ubjedljivu pobjedu kada je u pitanju podrška probavnom sistemu.

ishrana 3 mjeseca

Mnogi ih jedu iz navike, a ne znaju koliko su zdrave za organizam

Kada poželimo nešto grickati između obroka, najčešće posegnemo za brzom hranom ili slanim grickalicama.

ishrana 3 mjeseca

Višnje su zdrave, ali nisu za svakoga: Stručnjaci upozoravaju na moguće tegobe

Višnje su bogate vitaminima, antioksidansima i vlaknima, pa se smatraju veoma zdravim voćem koje može doprinijeti jačanju imuniteta, boljem varenju i smanjenju upala u organizmu.

ishrana 3 mjeseca

Stari recepti Vase Pelagića i danas se prenose zbog jednog voća

Stari narodni recepti i danas imaju posebno mjesto u mnogim domovima, a savjeti Vase Pelagića i dalje se često spominju kada je riječ o prirodnim načinima jačanja organizma.

ishrana 3 mjeseca

Više od vitamina C: Skrivene zdravstvene prednosti omiljenog zimskog voća

Evo kompletnog, privlačnog i modernog članka o mandarinama koji je spreman za objavu na portalu ili blogu. Fokusiran je na zdravlje, kulinarstvo i nekoliko praktičnih trikova.

ishrana 3 mjeseca

Kraljica ljetnog osvježenja: Kako da više nikada ne pogriješite pri izboru slatke i zrele lubenice?

Kada temperature pređu trideseti podijeljak, ništa na svijetu ne prija tako dobro kao debela, hladna kriška lubenice. Iako je često nazivamo voćem, ova sočna ljetna poslastica zapravo je povrće iz porodice bundeva.

ishrana 3 mjeseca

Sok koji najbolje čisti jetru, snižava krvni pritisak, naši stari su ga redovno pravili, a mi smo ga zaboravili

Nekada naši stari nisu išli u apoteke, već u baštu. Napravite sok koji najbolje čisti jetru i snižava krvni pritisak – recept je jednostavan, a zlata vrijedan

ishrana 3 mjeseca

Ni avokado ni losos: Ovih 10 jeftinih namirnica sa pijace su čista infuzija zdravlja

Jeftine namirnice sa pijace često nadmaše avokado i losos po hranljivoj vrijednosti. Evo deset koje stavite u korpu već ove subote.

ishrana 3 mjeseca

Najbolji melem za crijeva: Starinska čorba sa pirinčem i mrkvom koju su bake spremale poslije teškog dana u polju

Melem za crijeva u jednoj šerpi: starinska čorba sa pirinčem i mrkvom koja smiruje stomak. Probajte večeras umjesto teške hrane.

ishrana 3 mjeseca

KAMILICA: Skromni cvijet koji je pokorio svjetsku medicinu

Kada vas zaboli stomak, kada vas uhvati prehlada ili jednostavno imate stresan dan iza sebe, prva pomisao i prva pomoć iz kuhinjskog ormarića gotovo uvijek je ista – kamilica.

ishrana 3 mjeseca

Sočni crveni vladar ljetne trpeze: Zašto je paradajz mnogo više od običnog povrća?

Kada pomislimo na ljeto, miris svježe ubranog domaćeg paradajza (ili rajčice) uz komad sira i domaći hljeb vjerovatno je prva gastronomska asocijacija koja nam padne na pamet. Ovaj sočni crveni plod je srce mediteranske kuhinje, neizostavan gost svake ljetne salate i namirnica bez koje bi roštilji, pice i tjestenine izgubili svoj smisao.

ishrana 3 mjeseca

Pikantna buntovnica na tanjiru: Zašto je rukola postala kraljica modernih gurmana i čuvar zdravlja?

Dok su naši prostori godinama bili vjerni klasičnoj zelenoj salati i puterici, unazad nekoliko godina jedna mala, reckava biljka napravila je pravu revoluciju na domaćim tanjirima. Riječ je o rukoli (Eruca sativa).

ishrana 3 mjeseca

Stručnjaci upozoravaju: Preskakanje šetnje može ozbiljno ugroziti zdravlje

Savremeni, pretežno sjedilački način života i nedostatak svakodnevnog kretanja mogu značajno povećati rizik od hroničnih oboljenja, ali i negativno uticati na mentalno zdravlje, pokretljivost, gustoću kostiju te kognitivne funkcije, upozoravaju stručnjaci.