Osobe sa insulinskom rezistencijom mogu poboljšati nivo energije i smanjiti napade gladi pravilnim izborom doručka bogatog proteinima i zdravim mastima.
Vitamin C predstavlja jedan od najvažnijih nutrijenata za očuvanje cjelokupnog zdravlja, najpoznatiji po tome što podržava imuni sistem, ali i te kako može koristiti i srcu.
Tečnost koju ostavljate u tegli kada pojedete posljednji krastavac neki sportisti piju namjerno.
Kada čujemo riječ "proteini", prva asocijacija nam je obično teretana, bilderi i proteinski šejkovi. Međutim, vrijeme je da srušimo taj mit. Proteini nisu tu samo da bi gradili mišiće – oni su doslovno gradivni blokovi svakog živog tkiva u vašem tijelu.
Kada pomislimo na vitamin C, većini nas prvi na pamet padnu limun ili pomorandža. Međutim, paprika sadrži i do tri puta više vitamina C od citrusa! Pored toga, bogata je vlaknima, vitaminom A, B6 i moćnim antioksidansima koji štite srce i imunitet.
Zamislite voćku koja izgleda kao minijaturna pomorandža veličine masline, ali se jede na potpuno neuobičajen način – sve sa korom!
Dok ljeti većina uživa u sočnoj lubenici, njene sjemenke najčešće završe u smeću.
Svima nam je dobro poznat taj kremasti, blago slatki ukus koji hrskanje uz omiljeni film pretvara u pravi užitak. Indijski orah već godinama čvrsto drži tron jedne od najpopularnijih grickalica na svijetu. Međutim, da li ste se ikada zapitali odakle zapravo dolazi ovaj neobični koštuničavi plod i zašto ga nutricionisti nazivaju prave malom bombom zdravlja?
Nema ljepšeg nagovještaja toplih dana od mirisa svježih, jarkocrvenih jagoda. Ovo omiljeno voće ne samo da osvaja svojim slatko-kiselkastim ukusom, već je od davnina poznato i kao simbol ljubavi, strasti i uživanja.
Paradajz je bez sumnje jedna od najomiljenijih namirnica na našim prostorima. Bilo da ga jedemo u svježim ljetnim salatama, sočnim sosovima za testeninu ili kao domaći sok, navikli smo da o njemu mislimo isključivo kao o izvoru zdravlja. I zaista, bogat je vitaminom C, kalijumom i moćnim antioksidansom likopenom.
Na grčkom ostrvu Ikarija, jednom od rijetkih mjesta na svijetu koje pripada tzv. Plavim zonama, dug i zdrav život nije rijetkost.
U borbi protiv stresa, umora i prirodnog starenja mozga, hrana koju unosimo igra ključnu ulogu. Dok se često fokusiramo na omega-3 masne kiseline i orašaste plodove, određene vrste voća predstavljaju prave "pogonske bombice" za naše moždane ćelije.
Ako želiš izgubiti višak kilograma ili poboljšati zdravlje, neku hranu trebaš zaobilaziti u širokom luku, prenosi Index.hr.
Jabukovo sirće (ocat) vijekovima se koristi u narodnoj medicini kao lijek za mnoge tegobe. Dobija se fermentacijom soka od jabuka, čime se prirodni šećeri pretvaraju u sirćetnu kiselinu – ključni sastojak zaslužan za većinu njegovih ljekovitih svojstava.
Limunada je bez sumnje najpopularniji i najjednostavniji napitak na svijetu. Pored toga što trenutno gasi žeđ i osvježava tokom toplih dana, ovaj jednostavni eliksir donosi i brojne zdravstvene prednosti za naš organizam.
Do pet šoljica kafe dnevno bezbjedno je za srce za većinu odraslih, čak može imati i određene benefite, rezultati su najnovijeg istraživanja Američkog udruženja za zdravlje srca.
Iako je hodanje odlična osnova za zdravlje, za dugovječnost je potreban cjelovit pristup. Kombinacija treninga snage i vježbi visokog intenziteta čuva mišićnu masu, jača srce i znatno smanjuje rizik od hroničnih bolesti u starijim godinama.
Moždani udar jedan je od vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu, a stručnjaci ističu da se veliki broj slučajeva može spriječiti usvajanjem zdravijih životnih navika i pravovremenom prevencijom.
Dok se mnogi gradovi suočavaju s klimatskim promjenama i rastućim pritiskom na prehrambene sisteme, Beč razvija model urbane poljoprivrede u kojem se otpad pretvara u resurs, a emisije ugljen-dioksida koriste za uzgoj hrane.
Neke navike koje mnogi ljudi ponavljaju iz dana u dan mogu negativno uticati na nivo šećera u krvi.
