Orašasti plodovi su među najčešće preporučivanim namirnicama u savremenoj nutricionistici. Iako su izuzetno kalorični, njihova nutritivna gustoća i visok udjel korisnih nutrijenata čine ih nezamjenjivim saveznikom zdrave prehrane.
Banana je jedna od najpopularnijih i najpristupačnijih voćki na svijetu. Zbog svoje praktičnosti i slatkog ukusa često je prvi izbor za brzinski doručak ili užinu prije treninga.
Umor nije uvijek posljedica manjka sna. Ponekad iza njega mogu stajati prehrambene navike, stres, nedovoljno kretanja ili određeni zdravstveni problemi.
Nizak feritin često znači da su zalihe željeza u organizmu smanjene, čak i kada je krvna slika još uvijek uredna. Umor, manjak energije, slabija koncentracija i osjećaj iscrpljenosti mogu biti neki od znakova nedostatka željeza, ali sami simptomi nisu dovoljni za postavljanje dijagnoze.
Gotovo pečeno pile iz supermarketa mnogima je jedno od najjednostavnijih rješenja kada treba brzo pripremiti ručak.
Hronična bol igra veliku ulogu u različitim zdravstvenim problemima poput srčanih bolesti, artritista, astme, raka i demencije.
Visok krvni pritisak, odnosno hipertenzija, jedan je od važnih faktora rizika za srčane bolesti i moždani udar. Zbog toga se preporučuje kombinacija zdravih životnih navika i kada je potrebno, odgovarajuće terapije.
Kada je riječ o večernjem obroku, nutricionisti ističu da izbor hrane može imati značajan utjecaj na kvalitet sna.
Proizvođači sladoleda sve više smanjuju porcije, povećavaju udio proteina i pojednostavljuju sastav proizvoda, nastojeći odgovoriti na promjene prehrambenih navika i porast upotrebe lijekova za smanjenje apetita, dok računaju da potrošači ipak neće odustati od poslastica.
Zdravlje kostiju i zuba u velikoj mjeri zavisi od svakodnevnih životnih navika, a pravilna ishrana jedna je od najvažnijih.
Redovno uključivanje bijelog luka u ishranu može imati niz pozitivnih efekata na organizam, ali stručnjaci naglašavaju da ni s ovom namirnicom ne treba pretjerivati.
Zdravlje srca u velikoj mjeri zavisi od svakodnevnih prehrambenih izbora.
Osjećate li konstantno neutaživu želju za slatkišima, to je signal da organizmu nedostaju neke hranjive tvari.
Godinama se punomasno mlijeko, sir i drugi mliječni proizvodi često povezuju s viškom kalorija, masnoćama i povećanim rizikom za zdravlje srca.
Na zdravlje crijeva ne utiče samo ono što jedemo, već i način na koji jedemo.
Jutarnje tuširanje razbuđuje i priprema tijelo za novi dan, dok večernje kupanje može pomoći da se opustite i lakše prebacite u mirniju rutinu pred spavanje. Evo šta treba znati prije nego što odaberete svoj termin.
Leća je jedna od najcjenjenijih mahunarki, a zahvaljujući različitim vrstama i bojama lako se može uklopiti u gotovo svaki jelovnik. Narandžasta, žuta i zelena leća imaju slične nutritivne vrijednosti, ali se razlikuju po okusu, teksturi i načinu pripreme.
Proso je jedna od namirnica koja je dugo bila nepravedno zapostavljena, iako je riječ o cjelovitoj žitarici koja može biti vrijedan dio raznovrsne prehrane. Lako se priprema, može se koristiti na različite načine i prirodno je bez glutena.
Peršun je jedna od najčešćih biljaka u našoj kuhinji, ali osim što jelima daje svježinu i aromu, sadrži i brojne korisne hranjive sastojke. Bogat je vitaminom C, vitaminom K, provitaminom A i različitim biljnim spojevima.
