Čim pomislimo na dugovječnost, najprije nam na pamet dođe prehrana, kao i redovno vježbanje.
Kada pomislimo na ljeto, jedna od prvih asocijacija su topli dani, miris mora i sočne, zrele breskve čiji nam sok curi niz prste.
Mala, kisela i često zapostavljena u senci popularnijih jagoda ili malina, ribizla zapravo predstavlja pravu nutritivnu bombu.
Stručnjaci upozoravaju da se srčani udari kod žena i dalje prečesto pogrešno dijagnosticiraju jer se njihovi simptomi opisuju kao „atipični“.
Otkrijte šest namirnica ispod pet eura koje sadrže vlakna i proteine te pomažu u održavanju kalorijskog deficita bez osjećaja gladi.
Mnogi povrće kuhaju sve dok potpuno ne omekša, ali upravo tada ono gubi dio svojih najvrijednijih hranjivih sastojaka.
Novo istraživanje otkrilo je da gubitak tek nešto više od sat vremena sna svake noći može dovesti do postupnog debljanja i smanjene tjelesne aktivnosti.
Grožđice mogu biti koristan dodatak ishrani zbog vlakana, kalija i biljnih spojeva, ali stručnjaci upozoravaju da ih treba jesti umjereno zbog koncentrisanog šećera i kalorija.
Kada živa na termometru pređe trideseti podok, prva i najčešća preporuka koju čujemo sa svih strana jeste: "Pijte dovoljno tečnosti!" Ipak, jeste li ikada primijetili da tokom vrelih ljetnih dana pijete litre i litre vode, ali se i dalje osjećate iscrpljeno, tromo, a možda vas čak muče i blage glavobolje?
Ljeto nam donosi pregršt šarenog voća, ali dok svi pričaju o jagodama, malinama i lubenici, u senci se krije pravi nutricionistički šampion – kupina.
Brusnica se već decenijama smatra jednim od najpoznatijih prirodnih saveznika u prevenciji urinarnih infekcija.
Kada razmišljamo o jačanju organizma, prva asocijacija nam je obično vitamin C.
Kada stigne toplo vrijeme, pijace i marketi preplavljeni su jarkocrvenim, mirisnim jagodama. Za većinu nas, one su sinonim za savršen desert, voćne salate ili omiljeni dodatak uz šlag. Međutim, iza njihovog neodoljivog ukusa i privlačnog izgleda krije se jedna od najmoćnijih ljekovitih namirnica koje nam je priroda podarila.
Nijedna namirnica ne može u potpunosti poništiti štetne efekte duhanskog dima, ali odabir pravih namirnica koje blagotvorno djeluju na pluća može smiriti kašalj, olakšati disanje i smanjiti rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema.
U današnjem svijetu koji nikada ne spava, odlazak na počinak na vrijeme često doživljavamo kao luksuz ili, još gore, kao gubitak vremena. Hvalimo se time da možemo "funkcionisati" sa samo pet sati sna, nesvjesni da time potpisujemo ozbiljnu mjenicu svom zdravlju.
Priznajte, nitko nikada u povijesti čovječanstva nije pojeo samo jednu mandarinu. Otvorite prvu, ogulite je u jednom komadu (jer to je poseban trik), pojedete.
Kako biste odbranili svoj organizam od predstojećih sezonskih virusa i gripa, predlažemo vam da koristite svježe namirnice, u ovom slučaju povrće, koje u kombinaciji sa vodom, jačaju imunitet, kardiovaskularni sistem i pomažu kod anemije i umora.
Zaboravi na skupe suplemente i komplicirane prehrane. Ako želiš napraviti jednu, ali brutalno dobru stvar za svoje zdravlje već danas, pravilo je prosto: uzmi šaku oraha i pojedi ih.
Dok jabuke i citrusi često odnose svu slavu u svijetu zdrave ishrane, u njihovoj sjenci tiho stoji jedno od najstarijih i najljekovitijih voćki na svijetu – kruška.
Kada stigne sezona sočnih, crvenih jagoda, većina nas odmah pomisli na šlag, šećer ili čokoladu. Međutim, ako želite da napravite poslasticu koja nije samo nevjerovatno ukusna, već predstavlja i pravi eliksir za vaš organizam, šećer zamijenite – medom.
