Iako djeluju slično, običan i grčki jogurt imaju bitne razlike u proteinima i uticaju na varenje. Saznajte koji je bolji izbor za vašu ishranu i osjećaj sitosti.
Nutricionistkinja Kristina Manijan objašnjava da i sirovi i kuvani špinat imaju svoje prednosti.
Jedan slatkiš koji ljekari uvijek preporučuju, a mnogi misle da je samo gomila sala – jedite ga svaki dan.
Opće je poznato da je uravnotežena ishrana jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti za svoje zdravlje.
Iako žeđ tokom zime često slabi, potrebe organizma za vodom ostaju iste kao i u toplijem dijelu godine.
Rasol je prirodni eliksir koji, ako se pije svaki dan, može ojačati organizam, popraviti probavu i vratiti energiju, zbog čega su ga naši stari smatrali lijekom.
Postoji jedna namirnica koju smatramo klasikom na trpezi, a koja je zapravo najgori doručak koji možete pojesti.
Ljutika, često zanemarena u odnosu na obični luk, smatra se pravim draguljem u svijetu zdrave ishrane. Blagog, ali aromatičnog okusa, ova biljka krije izuzetno bogatstvo hranjivih tvari i ljekovitih svojstava koja je čine nezamjenjivom u savremenoj kuhinji.
Limun je mnogo više od običnog dodatka čaju ili salati. Ova osvježavajuća citrusna voćka odavno je poznata kao prirodni lijek, a njegova moć leži u jednostavnosti. Bogat vitaminima, antioksidansima i ljekovitim spojevima, limun ima izuzetno blagotvoran utjecaj na cijeli organizam.
Cimet nije samo mirisan dodatak kolačima i toplim napicima – on je jedan od najmoćnijih prirodnih saveznika zdravlja. Ovaj drevni začin koristi se hiljadama godina u tradicionalnoj medicini, a savremena istraživanja sve češće potvrđuju ono što su naši preci odavno znali: cimet ima snažno djelovanje na cijeli organizam.
Čokolada, posebno tamna čokolada s visokim udjelom kakaa, nije samo užitak za nepce – ona donosi i niz zdravstvenih benefita. Evo zašto stručnjaci savjetuju umjerenu konzumaciju:
Neki smatraju da je aronija provjereno najzdravija biljka na svijetu, koja pomaže u prevenciji i liječenju brojnih oboljenja.
Crijeva će vam „zapjevati“! Evo šta kažu stručnjaci – probava radi kao sat ako u jutarnju kafu dodate ovaj ukusni sastojak.
Ovo voće možda krije veliku tajnu za očuvanje našeg uma i tijela u budućnosti.
Sve više istraživanja potvrđuje da višesatno nepomično sjedenje negativno utiče na zdravlje krvnih sudova.
Iako obraćanje pažnje na šećer u krvi treba da bude prioritet za dijabetičare, vođenje računa o tome može pomoći u izbjegavanju skoka glukoze, zauzvrat regulišući energiju, raspoloženje, pa čak i glad.
Špinat je jedna od onih namirnica koje gotovo svi poznajemo, ali rijetko u potpunosti cijenimo. Često završi kao usputni prilog na tanjiru, iako se iza njegovih tamnozelenih listova krije prava riznica zdravlja. Nutricionisti ga s razlogom nazivaju prirodnim multivitaminom – dostupan je, lagan za pripremu i izuzetno koristan za cijeli organizam.
Maslinovo ulje je jedno od najzdravijih masnoća i nezaobilazan dio mediteranske kuhinje. Ipak, mnogi ga pogrešno koriste upravo zato što ga doživljavaju kao “zdravo po defaultu”, pa tako gube dio njegovih vrijednih svojstava.
Ova supa je bukvalno „infuzija“ u tanjiru. Spasite se od prehlade uz obrok koji štiti zdravlje i vraća energiju za tili čas!
Ako postoji namirnica koja je istovremeno jeftina, dostupna, ljekovita i duboko ukorijenjena u našoj tradiciji – onda je to kiseli kupus. Dok ga mnogi pamte samo kao prilog uz zimu i sarme, nutricionisti danas upozoravaju: u jednoj porciji kiselog kupusa krije se više zdravlja nego u skupim suplementima koje plaćamo suhim zlatom.
